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[保健]哪些食物抗衰老？多吃10种食物，美白祛斑抗皱，70岁不显老

【哪些食物抗衰老？多吃10种食物 ， 美白祛斑抗皱 ， 70岁不显老】
随着年龄的增长 ， 肌肤会逐渐出现老化 ， 如果平时再不注重保养 ， 肌肤很容易出现松弛、长斑、有细纹等情况 ， 每个女人都希望自己永远年轻漂亮 ， 每个女人也都有追求容颜不老的权利 。而生活中有很多的食疗方法 ， 不仅可以使自己身体上获得健康 ， 还能使皮肤嫩滑有光泽 ， 那么生活中有哪些食物具有抗衰老的作用呢？
[保健]哪些食物抗衰老？多吃10种食物，美白祛斑抗皱，70岁不显老
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玉米
女性都爱美 ， 不仅希望自己的皮肤好 ， 还希望自己能够拥有一个好身材 ， 不希望自己变胖 ， 那么不妨就多吃点玉米 。玉米中的膳食纤维含量充足 ， 热量比较低 ， 有很强的饱腹的作用 ， 常吃点玉米 ， 可以帮助女性减少热量的摄入 ， 有助于减肥和瘦身 。玉米中的纤维含量高 ， 女性常吃点玉米 ， 可以促进肠道的蠕动 ， 加速宿便和毒素的排出 ， 让体内环境变得干净 ， 气血流通的顺畅 ， 皮肤就不易长色斑、皱纹、皮肤会变得更加的光滑有弹性 。
菠菜
菠菜是一种绿色蔬菜 ， 也是大家所熟悉的一道家常菜 ， 可就是这样一道普通的蔬菜 ， 被誉为“十大养颜美肤食物”之一 。因为 ， 菠菜中的营养成分比较多 ， 女人常吃菠菜有利于清洁皮肤毛孔 ， 减少皱纹及色斑 ， 保持皮肤光洁 ， 而且还能帮助激活大脑功能 ， 增加女性的青春活力 ， 具有很好的抗衰老的作用 。
南瓜
南瓜是膳食纤维含量很丰富的食物 ， 女性经常吃点南瓜 ， 可以缓解和改善便秘 ， 及时的排出身体内的垃圾和毒素 ， 体内环境变干净 ， 皮肤也会变得很干净 ， 气色变好 。南瓜中的铁元素含量比较丰富 ， 可以帮助女性很好的补血 ， 并且南瓜是很温补的食物 ， 经期的时候吃点南瓜 ， 有助于补铁和补血 ， 加速体内的血液循环 ， 可以更充分的将体内的污血给排出来 ， 让皮肤变得更加的光彩照人 ， 显得更年轻和更漂亮 。
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玫瑰花茶
对于女性来说 ， 经常喝玫瑰花茶身体会收获许多好处 ， 它能促进人体的血液循环 ， 提高人体的新陈代谢功能 ， 而且还可以调理气血 ， 促进内分泌功能 ， 帮助女性排出卵巢内的毒素和垃圾 。坚持喝玫瑰花茶 ， 还可以起到美容养颜的效果 ， 对人体的新陈代谢能力也有一定的帮助 ， 可以提高身体的免疫力和抵抗力 。
冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C ， 对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维 ， 都能起到良好的滋润效果 。经常食用 ， 可以有效抵抗初期皱纹的生成 ， 令肌肤柔嫩光滑 。
红枣
大枣含有丰富的糖和维生素 ， 具有非常好的美容效果 ， 它可以帮助皮肤衰老 ， 女性经常吃红枣 ， 皮肤会变得白皙 ， 红润 ， 细腻 ， 富有弹性 。
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鱼类
鱼类和海产食品对于我们人体的健康及延年益寿都非常有益 。每天吃30克鱼肉 ， 能够使风风险降低50% 。医学研究证明 ， 经常吃鱼的日本人与很少吃鱼的民族相比 ， 患心血管疾病的比例要小很多 。
龙眼
中医认为龙眼味甘 ， 入脾经 ， 可起到益脾的作用 。益脾使脾的生理功能得到改善和加强 ， 自然有助于气血化生 ， 从而起到补血强身的功效 。脾的生理功能得到了改善 ， 脾充满了活力 ， 还有助于增强食欲 ， 使身体获得充足的营养 。这对于改善血虚的状况也有所帮助 。龙眼肉味道甘甜 ， 具有良好的滋养补益作用 。经常食用龙眼肉的话 ， 能补血益精 ， 养心安神 ， 对于气血不足有改善作用 ， 因此体虚患者宜经常食用 。


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