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##此汤应多喝，高蛋白营养好，还能提高免疫力

##此汤应多喝，高蛋白营养好，还能提高免疫力
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最近天气相对炎热 ， 人的运动量也比以前大一些 ， 出汗多 ， 体力消耗大 ， 新陈代谢能力也比较快 ， 这种季节需要及时补充体力和营养 ， 那么有什么能使营养吸收得更快呢？当然是汤！当然 ， 喝汤也很讲究 ， 什么季节喝什么汤 ， 及时补充是很关键的 ， 有一种汤不管季节 ， 不管年龄 ， 都可以喝 ， 也就是菌汤 ， 俗话说：冬吃萝卜 ， 夏吃姜 ， 全年喝菌汤 。
在营养方面也一定要跟上步伐 ， 这种豆腐蘑菇虾汤特别容易吸收 ， 营养好 ， 味道好 ， 还能增强抵抗力 ， 炎热的天气 ， 一定要喝这个汤 。
##此汤应多喝，高蛋白营养好，还能提高免疫力
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豆腐蘑菇虾汤主要成分：豆腐、磨菇、虾
配料：洋葱 ， 酱油 ， 白胡椒 ， 盐 ， 油
操作步骤
用少许葡萄酒和白胡椒腌制虾仁 ， 将豆腐洗净 ， 切成碎块 ， 去除蘑菇菇根部 ， 切干净 。
煮一锅水 ， 加盐和豆腐 ， 煮到开水为止 。取出过凉水 ， 煮熟的豆腐如果不熟 ， 很容易尝出来 。
【##此汤应多喝，高蛋白营养好，还能提高免疫力】将适量的油倒入锅中 ， 放入虾仁 ， 迅速搅拌至变色 。用炸虾油继续将磨菇炒至微软(如果油不够多 ， 可多放一点) 。
加入适量的水煮沸 ， 然后加入煮熟的豆腐和虾一起煮 。
最后 ， 加入适量的酱油 ， 用盐搅拌均匀 ， 用铲子轻轻推 ， 注意不要搅动锅中的豆腐 ， 取出锅前撒上洋葱 。
这道汤特别的美味 ， 对免疫力也有改善 ， 但是想提高免疫力更方便的 ， 日常可以补充海藻硒 。
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#豆腐#营养#季节
将适量的油倒入锅中 ， 放入虾仁 ， 迅速搅拌至变色 。用炸虾油继续将磨菇炒至微软(如果油不够多 ， 可多放一点) 。
加入适量的水煮沸 ， 然后加入煮熟的豆腐和虾一起煮 。
最后 ， 加入适量的酱油 ， 用盐搅拌均匀 ， 用铲子轻轻推 ， 注意不要搅动锅中的豆腐 ， 取出锅前撒上洋葱 。
这道汤特别的美味 ， 对免疫力也有改善 ， 但是想提高免疫力更方便的 ， 日常可以补充海藻硒 。


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