##新长寿秘诀公开，高质量睡眠仅排第9，排第一的居然是…( 三 )
5、天天唱比偶尔唱更好
唱歌就和跑步、游泳一样 ， 偶尔做一次效果有限 ， 长期坚持 ， 才能由内而外改善身体素质 。
研究发现 ， 歌唱家、常年爱唱歌的老人比从来不唱歌的人更加健康长寿 。而每天唱歌 ， 比起每天跑步、游泳或者健身 ， 更容易让你坚持下去 。
每天抽出些时间 ， 练练气息 ， 一展歌喉 ， 不需要多久 ， 你就能感受到唱歌带来的好处了！
需要注意的是 ， 唱歌锻炼别在醉酒或者饱餐之后进行 ， 这会导致血压升高、心律过快 。
你是个爱唱歌的人吗？
快把这些知识
给家人和朋友也看看吧 ，
让他们和你一起爱上唱歌吧
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