『』吃饭成为糖尿病人的难题？不要慌，做到这几点血糖不波动
糖尿病是以高血糖为特征的代谢性疾病 ， 需要终身的治疗 ， 除了治疗以外 ， 日常的控制也是非常重要的 ， 尤其是在饮食方面 。很多糖尿病患者吃饭的时候都感到很麻烦 ， 因为不知道该怎么吃 ， 才不会使血糖出现波动的情况 。糖尿病患者应该怎么吃饭呢？接下来让我们一起来了解一下 。
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糖尿病患者应该怎么吃饭呢？
1、知道什么能吃什么不能吃
【『』吃饭成为糖尿病人的难题？不要慌，做到这几点血糖不波动】糖尿病患者的饮食方面需要进行严格的控制 ， 有很多食物糖尿病患者是不能吃的 ， 如果不小心 ， 很容易造成血糖的上升 ， 对于治疗会起到反作用 。所以糖尿病患者应该明确的知道自己什么东西可以吃 ， 什么东西不可以吃 ， 什么东西可以少量的吃 ， 做到心中有数 ， 在做饭的时候或者制定食谱的时候就会有所侧重 ， 不至于踩雷 。
2、按时吃一日三餐
糖尿病患者因为需要吃降糖药物或者注射胰岛素 ， 所以一日三餐必须按时按量地吃 ， 否则会给治疗带来一定的干扰 。吃饭的时候一定要细嚼慢咽 ， 这样就可以避免吃太饱 ， 引起血糖的上升 。两顿饭之间也要注意加餐 ， 注意加餐能量不能过多 ， 主要是为了预防两餐之间的低血糖问题 。如果在两餐之间要进行运动 ， 也要随时携带一些小零食 ， 避免在运动的时候出现低血糖问题 。
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3、不能不吃主食
主食富含碳水化合物 ， 碳水化合物升糖是非常明显的 ， 所以很多糖尿病患者不知道该如何吃主食或者到底该不该吃主食 。首先糖尿病患者是一定要吃主食的 ， 因为身体需要能量 ， 但是也要选择升糖指数比较低的食物 。在吃饭的时候可以改变进餐顺序 ， 先吃肉和蔬菜 ， 然后再吃主食 ， 这样可以减少碳水化合物的摄入 。
4、多吃粗粮
比起细粮来说 ， 粗粮的升糖指数不高 ， 并且粗粮中有丰富的膳食纤维 ， 不仅可以增加糖尿病人的饱腹感 ， 还能够预防便秘 。多吃一些粗粮还能够降低心血管疾病的发病风险 ， 减缓糖尿病并发症的到来 。不过说是要多吃粗粮 ， 也不能只吃粗粮 ， 否则很容易影响消化 ， 导致肠胃病 。
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糖尿病患者需要进行严格的饮食控制 ， 但是并不一定意味着要对自己过于严苛 ， 要用科学的知识武装自己 ， 帮助自己更好地控制血糖 。
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