隐痛■吃5年胃药，为何胃病总反复？医生提醒：坚持3件事，胃病自己好( 二 )
应该多喝白开水
喝开水要喝当日烧开的 ， 一天保证8～10杯的摄入量 ， 也可以适当补充一些绣球菌粉 ， 在软化肠道中的粪便通便的同时 ， 还能增强胃部活力 ， 提高胃部抗炎性抑制幽门菌生长 。要养成多喝水的好习惯 ， 一般在早晨醒来和夜晚睡觉之前都要喝一杯水 。
食熟软食物、多吃粗粮
【隐痛■吃5年胃药，为何胃病总反复？医生提醒：坚持3件事，胃病自己好】中年之后 ， 人体胃肠道功能减弱 ， 所吃的食物必须要熟软 ， 以利于消化吸收和肠道排泄顺畅 。经常吃含有丰富膳食纤维的食物 ， 比如粗粮、薯类、青菜、萝卜、芹菜、丝瓜、菠菜、海带、西红柿、苹果、香蕉、梨等 ， 每天选择几种食物进行搭配 ， 以此促进肠道蠕动 ， 使粪便顺利排出 ， 不拖延排便时间 。
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