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■36岁男子不碰烟酒，肝癌离世，医生叹息：这一习惯是"祸根"( 二 )


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表现3：脚掌纹路
我们可以看一下自己的脚掌的纹路 ， 如果我们的脚掌纹路非常的深 ， 那说明我们的肝脏出现了问题 。
尤其是在脚侧面 ， 如果出现了很深的纹路 ， 那么你也要注意 。
这是因为 ， 肝脏能够帮助我们排毒解毒 ， 当肝脏受损后 ， 功能下降 ， 那么垃圾和毒素就会在身体中堆积 ， 让我们的脚掌出现深深的纹路 。
■36岁男子不碰烟酒，肝癌离世，医生叹息：这一习惯是"祸根"
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预防肝癌 ， 做好3件事 ， 帮助肝脏排毒
1、补充硒元素
硒是肝脏运作必不可少的元素 ， 人体内硒含量不足时 ， 会导致肝脏内谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低 ， 对自由基的抵御力下降 ， 使炎症细胞有机可乘、肝硬化几率增大 。好比坑洼的路面容易更积水一样 ， 会对肝脏造成不可逆的伤害 。
而硒元素一般人体无法合成 ， 必须从食物中摄取 。
■36岁男子不碰烟酒，肝癌离世，医生叹息：这一习惯是"祸根"
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硒元素含量丰富的食物有：海产品（干牡蛎、干海米、海参）、芸豆、黄油、酵母等 。
除了吃的外 ， 还有一些富含硒茶饮 ， 更利于人体吸收如绿茶、白茶、乌龙茶、韵游菊等 ， 经常饮用 ， 肝细胞生长、保护肝脏 。
其中韵游菊中的类黄酮作为抗氧化剂 ， 还可帮助抵消、稳定人体内环境中产生的有害自由基 ， 抑制自由基对肝脏的损伤 。
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2、睡前不吃宵夜很多人有睡前吃宵夜的习惯 ， 孰不知 ， 这种饮食习惯不仅容易造成肠胃疾病 ， 还会伤害到肝脏 。
因为在人体摄入大量的食物后 ， 静卧不动 ， 会导致胆固醇、脂肪在肝脏内堆积过多 ， 容易引起肝硬化 ， 严重的甚至会诱发肝癌 。
肝癌患者之所以会出现厌油的情况 ， 就是因为体内胆汁分泌异常 ， 导致脂肪不能得到及时的分解造成的 。
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3、多敲打肝胆经方法：自然站起 ， 将一只腿弯曲 ， 紧接着用手敲打肝经 ， 从大腿内侧拍打至小腿内侧面 ， 紧接着敲打胆经 ， 从大腿外侧 ， 敲打着小腿外侧 。一天拍打1-2次 ， 每次拍打50次即可 。功效：坚持敲打肝胆经 ， 可以利于加速胆汁分泌 ， 提高肝脏功能 ， 还可缓解压力、放松心情 。
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健康小科普
多项研究表明 ， 乙型肝炎病毒（HBV）等感染是导致肝癌的主要原因 。
所以 ， 预防乙肝病毒感染可以大幅降低肝癌的发病率 ， 通过乙肝疫苗接种是预防乙肝病毒感染的最有效手段 。
【■36岁男子不碰烟酒，肝癌离世，医生叹息：这一习惯是"祸根"】与此同时 ， 若发生乙肝病毒意外暴露（如被乙肝患者血污染的针刺伤、破溃的皮肤黏膜接触到乙肝患者的血液）应及时注射乙肝免疫球蛋白（200~400IU） 。


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