【健身】行走的腿精杨超越，筷子腿迷倒万千宅男，她是怎么做到的？( 二 ) 健身

3.下犬式

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这一瑜伽动作可以有效的增强腰部力量，舒展身体。首先我们需要俯卧在垫面上，将我们的双手自然的摆放在身体两侧，准备好之后呼气，同时借助双手的力量，将我们的臀部慢慢的向上抬起，直到我们的双腿可以伸直为止，坚持5-8个呼吸之后恢复原始动作即可。
好了今天的瑜伽讲解到这就结束了，学会之后赶紧运动起来吧，我们下期再见哦。

【健身】行走的腿精杨超越，筷子腿迷倒万千宅男，她是怎么做到的？( 二 )

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