：打坐不仅改造大脑，还能改善健康程度
“坐禅”又称禅修、静坐、打坐 ， 当下在世界各地为越来越多的人认可喜欢 。美国哈佛大学教授和马里兰州大学哈里博士经五年研究后说：“冥思静坐可对视力、血压、认识功能的激素水平提高大有好处 ， 另可治疗许多心脏病、关节炎等慢性病 。”
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美国耶鲁大学医学院外科医生伯尼·塞格尔也认为：“沉思冥想是松弛思想的行动 ， 可治被视为绝症的艾滋病和癌症 。”荷兰科学家研究表明：打坐沉思者比其它人致病的可能性低50％ ， 在感染威胁生命的重病方面低87％ 。另外 ， 科学家还发现 ， 静坐时大脑中出现的大量α波 ， 可很明显的促进一种荷尔蒙激素的增长 ， 从而会使血管扩大和血液畅通 ， 会使人体机构组织细胞进行新陈代谢不可缺少的物质——三磷酸腺甙明显增高 ， 会大大增加人体的免疫功能 。
据《世界科技译报》报道：美国玛赫里希处置大学 ， 自然医学和预防中心主任罗伯特·施奈德经多年研究后说：“超脱静坐似乎能够恢复身体的自我修复机制和自我平衡的机制 ， 它对神经激素和部分神经系统都起作用 ， 从而有助于缓解心脏病和其它一些疾病的症状……这种技术是一个自然轻松的过程 ， 能使你达到舒适安静的机敏状态 。”
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研究人员还说：“如每天静思两次、每次20分钟 ， 这是预防和治疗心血管疾病的有效方法 ， 并可用做传统心脏病治疗的辅助手段 。”美国伊利诺斯大学的科学家们对40名学生进行静坐生理实验观察表明：只要静坐5至10分钟 ， 人的大脑耗氧量就会降低17% ， 而这个数值相当于深睡7个小时后的变化 ， 同时发现受试者血液中被称为“疲劳素”的乳酸浓度 ， 也在不同程度上有所下降 。
据新科学家网站近期报道：美国肯塔基大学的科学家发现 ， 如果你一夜没睡 ， 但只要打坐40分钟就可弥补缺觉的不足 。研究人员让10位一夜未睡的受试者分别让他们或打坐、或阅读、或聊天、或睡觉 ， 40分钟后又对他们进行“心理动作警觉作业”测试 ， 其实验结果令研究人员震惊 。尽管所有的受试者都没有练过冥想打坐 ， 但40分钟后他们马上就能有卓越的表演 。而经40分钟小睡后的受试者 ， 则需至少1个小时后才能从朦胧中清醒 。而那些聊天的和阅读者 ， 对恢复精力都没有丝毫的帮助 ， 这说明冥想打坐对大脑确实有不可思议的帮助 。
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美国俄亥俄州的某空军基地实验室科研人员 ， 从事大脑研究几十年后发现 ， 人大脑的活动有几种不同的类型 ， 既有8至13HZ的α波、14至25HZ的β波、4至7HZ的θ波、1至3HZ的δ波 。当我们大脑处于紧张、情绪激动或亢奋时 ， 往往会出现β波；而当我们处于安静休息的清醒状态下时 ， 在脑中会出现α波；而在极度疲劳或熟睡时 ， 大脑中出现的是δ波；而成年人受到挫折、郁抑及精神病患者和少年儿童 ， 一般大脑中出现的是θ波 。
【：打坐不仅改造大脑，还能改善健康程度】
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美国哈佛大学华莱士教授 ， 在对修炼者做松静时的脑电波测试中发现：人体虚静时 ， 头部前额区和中心区的α波强度会大幅度增加 ， 频率由20HZ以上减慢至8至9HZ 。原主要分部在大脑后枕部的α波节律逐渐向前额部位转移 ， 其强度增高了425%至525% 。而神经细胞的电活动高度有序化同时发生变动 ， 其程度是不练功的4至5倍 。
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