『健身』穿衣显瘦脱衣有肉，刘宪华的肌肉身材，让多少妹子垂涎欲滴？
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穿衣显瘦脱衣有肉 ， 刘宪华的肌肉身材 ， 让多少妹子垂涎欲滴？众位男生们是不是非常想了解女神心目中的好男人是什么样子的呢？今天就来带大家一起了解下吧 。看人先看脸 ， 外貌是非常重要的 ， 一个好的身材总能瞬间吸引女神的目光 ， 当一个小胖子跟一位拥有8块腹肌的男神站在一起 ， 想必大多数女生都会选择8块腹肌 ， 这是毋庸置疑的 。对于男人来说 ， 拥有完美的腹肌是非常加分的 。
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娱乐圈中很多明星都是这样 ， 他们有着完美的五官 ， 但是如果让粉丝不经意间发现他们又有着精致的腹肌的话 ， 可谓是瞬间迷倒万千的少男少女们 。想必大家对音乐鬼才刘宪华都不陌生 ， 他是加拿大华裔 ， 在韩国出道 ， 不仅在中国拥有非常多的粉丝 ， 甚至在一些欧美国家都随处可见刘宪华的粉丝 ， 他的影响力非常巨大 。
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而在之前的时候 ， 刘宪华也是给了粉丝们一个非常大的惊喜 ， 在社交平台中发布了几张展现腹肌的图片 ， 这几张图片一经发布 ， 瞬间引爆评论区 ， 让无数粉丝垂涎三尺 。很多粉丝都是被刘宪华的音乐才华以及呆萌的性格所吸引 ， 但是到最后却沦陷于他的精致腹肌 ， 这样的身材与他的娃娃脸看起来有着让人非常意料不到的惊喜 。娃娃脸下的迷人腹肌 ， 看刘宪华是如何练成女神心目中的好身材的呢？
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对于艺人而言 ， 保持身材是工作之一 ， 粉丝们对艺人的要求是非常严格的 ， 如果身材一旦走样 ， 便会招来很多流言蜚语 ， 而像刘宪华这样的唱跳艺人来说 ， 更是如此 。首先 ， 作为一个唱跳歌手 ， 刘宪华需要拿出很多的时间来练舞 ， 这无形之中就起到了很好的锻炼作用 。当然平常没事的时候 ， 刘宪华也会积极的投身于运动当中 ， 滑雪、跑步或者是玩滑板等很多运动项目他都可以信手拈来 。当然了 ， 最重要的便是合理饮食了 ， 众所周知艺人的饮食都是非常严格的 ， 多吃一些绿色蔬菜 ， 少吃大鱼大肉 ， 这样就可以保持一个完美的好身材了 。
今天我便教大家几组比较简单的瑜伽动作 ， 让我们由简入难 ， 一起运动起来吧 。
1.鹰式
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首先我们需要山式站立在垫面上 ， 主要要将重心放到左脚上 ， 之后将我们的右腿慢慢的缠绕到我们的左侧大腿上 ， 与此同时我们的双臂也要慢慢的向上举起 ， 并且缠绕到一起 ， 接下来配合着呼吸 ， 慢慢的提起胸腔或者臀部下沉 ， 重复5-8个呼吸即可 。
功效：可以有效的增强腿部柔韧性 ， 放松肩部肌肉 。
2.三角式
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这是一个比较简单的瑜伽动作 ， 我们首先要放松身体 ， 将双脚分开并且自然站立在垫面上 ， 接下来慢慢的吸气同时将我们的双臂缓缓的向上举起 ， 在我们的身体两侧伸直 ， 之后将身体向一侧弯曲 ， 直到我们的指尖可以触碰到垫面 ， 另一侧手臂向上举起 ， 坚持5-8个呼吸之后换另一侧练习即可 。
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