我胃不能吃生冷，过分辛辣和油腻等对胃不大好的东西，该怎么样才能增肥20斤
同题主，我本身就是胃不好的人（大学上了一半把自己的胃败活完了），忌刺激性食物是肯定的，切记别抽烟，能少喝酒就少喝酒。早餐一定要吃，不一定吃的多，比如一碗粥加一个鸡蛋中午，晚上正常吃就好，按时吃饭，肉什么的少吃一些（怕题主吃不下），多吃点青菜。其实胃不好主要在于我们没有一个好的饮食习惯，一日三餐正常吃，按时吃，天天吃食堂的话，说实话，不会有太大问题的。不知道题主现在能不能吃下去饭，如果吃点就饱了的话，就少食多餐吧。平常吃点水果，多运动。个人建议找老中医看看，喝几付中药调理调理，也许会好很多。有点跑题了，希望对楼主有帮助T^T
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我跟楼主一样的，肠胃很不好。特别是复读时得了一场肠胃炎之后，体重直线下降到80多斤，觉得自己跟个猴子一样，难看死了。想要长胖，第一件事就是养胃，肠胃好了才吃得下，才能吸收营养。题主看你肠胃这种情况，先去医院看看吧，看看有什么毛病没有，看看中医也可以，我以前很瘦的时候我姑妈给我把过脉，说我气血不足，脾胃都很虚弱，喝过一段时间的中药调理。平时的话，就应该避免吃对胃有刺激性的东西，不仅生冷，油腻，油炸不要吃，有位答主说的什么甜甜圈奶油之类的甜食，题主你最好也不要吃，这些东西脂肪含量高，但依你的肠胃是很难吸收的，反而给自己造成了负担，而且最好少食多餐，吃饭时放慢速度，也不要让自己处于很饿或者很饱的状态。我的一个闺蜜，本来微胖，很漂亮，上大学把胃弄坏了暴瘦到70多斤，她后来为了恢复体重养好胃在饮食方面是十分克制的，只吃类似于馒头，稀饭之类易于消化的食物，同时为了避免饿（吃好消化的一般都饿得快，而胃不好的人最好不要让自己处于饥肠辘辘的状态），她早上会买一两个馒头用袋子装好放包里当成零食。当然，只吃这些是没有什么营养的，后来她胃部条件改善之后慢慢增加食物的种类。我的话，非常喜欢喝蜂蜜，因为我总是吃了饭之后感觉不消化难受，而蜂蜜本身是可以促进消化的。不知题主是男是女，女生的话，我比较推荐枣花蜂蜜，因为枣花蜂蜜是中性的，经期的时候也可以适量摄取。再者，增肥这件事，和减肥差不多，也是要加强运动的，除了在饮食上控制之外，希望题主也能动起来，去去健身房跑跑步，做做瑜伽，活络筋骨，出出汗。最后呢，一定要保持舒畅的好心情。我发现我只要心情不好发脾气，肠胃的功能也会变坏，之前和前男友老是吵架，我总是处于抑郁不开心流泪的状态，瘦身的效果不要太明显，室友亲眼见证我两天之内瘦了两三斤（寝室买了电子秤，为了监控体重，经常去称）。现在心情各方面都变好很多，这学期开学到现在都没有拉过肚子哦！嗯…目前就想到这么多，之后想到再来补充，甩张我现在的体重，与题主共勉，都早日长到理想的体重！
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【我胃不能吃生冷，过分辛辣和油腻等对胃不大好的东西，该怎么样才能增肥20斤】 其实增肥不是主要靠饮食方面的，因为有很多人的体质就是胖不起来，是因为身体的吸收功能比较差，不能让食物吸收，你可以吃些蛋白粉，是调节肠胃吸收的，还有瘦人金乐健体冲剂，这两款我都有配合一起吃，瘦人金乐健体冲剂是主要的， 蛋白粉是辅助作用，我当时买的时候他们是有送蛋白粉的，价格也很划算，15-20斤也只需要吃两个月，而且他们好像是承诺后期效果不好免费发药，发到胖为止，我觉得还是比较有保障的，你可以尝试一下，蛋白粉也是增强体脂的，增肌，增肥 都非常不错。
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身体好，胃好，能吃能睡了，就能长了。该吃什么还吃什么，顺其自然。吃药不如健身，养生不如养心。多喝水，多运动，早睡觉，放宽心。每天早晚空腹平卧，双手重压，顺时针小范围按摩胃部300圈，坚持一个月，一定见效！如果你用了也见效了，请在网上宣传一下，让更多人受惠。
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其实吃一些高质量的甜品对增肥比较有效在睡前吃的话 效果比较明显注意 我说的是高质量的甜品 什么甜甜圈这些还是算了 不健康对胃也不好 推荐 黑巧 纯度比较高的黑巧 奶酪炼乳之类的奶制品等 杂粮也是可以的 番薯山药等
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其实很多人之前有过肠胃病都成功长胖了，肠胃的恢复功能远比我们想象强大。主要问题是在发生肠胃病时期养成的饮食习惯让我们一直以为自己吃的不够多，吸收不够好！在我下定决心去健身房之后听从教练建议增食增加运动，半个多月就长了8斤，之前体重是万年不变呐！所以我认为主要有两点，多运动，多吃东西，运动增强代谢消耗，自然可以增加食量，不管什么玩意儿能吃都往嘴里塞，做到这两点不长胖你来找我！随便说一句题主其实不是想长胖增重，而是要变帅，合理运动能在一定程度上改变容貌增强气质，祝题主早日成功啦！
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