■无肉也能吃饱的便当菜，营养可口，味道佳( 二 )
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沥干水分的豆干 ， 放进虾米韭菜里 ， 快速翻炒 ， 几乎可以不用再下调料 ， 相然啦！重口味者除外 ， 喜辣者 ， 可以加红辣椒或辣酱 。
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紫米单纯煮 ， 口感会差些 ， 大约紫米20克搭配白米100克 ， 就可以煮出Q弹好吃的紫米饭来 。紫米饭煮好后 ， 上面可以放一颗无花果 ， 能替代水果 。(其它果干也可以啦)
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青菜也是不能少的配菜 。(可以自由选配)
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退完冰的花枝丸,进中油温里,炸至金黄即可出锅沥油 。?
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