##这些常见又天然的美容食材，温和又有效，却常被女孩子们忽视
这些常见又天然的美容食材 ， 温和又有效 ， 却常被女孩子们忽视
现在在生活美好了 ， 女孩子们也更加注重保养 ， 对于变年轻、抗衰老这样的话题最感兴趣的 。很多人为了保持年轻状态 ， 花高昂的费用使用市面上五花八门的护肤品 ， 效果先不说 ， 只是价格就让人心疼 ， 小编帮大家整理出了可以帮助美容的天然食物 ， 不仅便宜平价 ， 使用起来更温和 ， 一起来学学吧!
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山药枸杞粥
材料：山药600克 ， 米1/2杯 ， 枸杞5克 ， 面粉1杯;调味料：冰糖1大匙
作法
1.枸杞洗净;山药洗净 ， 去皮 ， 磨成泥 ， 放入碗中 ， 加入面粉拌匀
成面团 ， 以汤匙舀入滚水中煮至浮起 ， 捞出备用 。
2. 米洗净 ， 放入锅中 ， 加入5杯水煮开 ， 改小火煮成粥 ， 加入枸杞、煮熟的山药丸子及盐 ， 略煮1-2分钟即可 。
山药枸杞粥可以增进生理活性 ， 迅速恢复体力 ， 消除疲劳 ， 口味清爽 ， 低脂、高养分 ， 帮助新陈代谢而达到美容目的 ， 并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效 。
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薏仁莲子粥
材料：薏仁150克 ， 莲子50克 ， 红枣五颗 ， 冰糖15克 ， 冷水1000毫升 。
1.薏仁淘洗干净 ， 用冷水浸泡三个小时 ， 捞出沥干水分 。莲子去莲心 ， 用冷水洗净;红枣洗净去核 。
2.锅内加入1000毫升冷水 ， 放入薏仁 ， 用旺火烧沸 ， 然后加入莲子、红枣 ， 一起焖煮至熟透 ， 最后加入冰糖 ， 熬至成粥状 ， 即可食用 。
薏仁莲子粥既能补又能固 ， 粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病 。
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桂花枸杞粥
桂花10克 ， 大米100克 ， 枸杞子10克 ， 白糖15克 。
1.桂花洗净;大米淘洗干净;枸杞子去果柄、杂质 ， 洗净 。
2.桂花、枸杞子、大米同放锅内 ， 加水适量 ， 置武火上烧沸 ， 再用文火煮35分钟 ， 加入白糖搅匀即成 。
桂花枸杞粥是一道美食 ， 多种食材相结合能瘦身美白、 理气散淤、 舒筋活络 、补肾明目 、润肤 。
【##这些常见又天然的美容食材，温和又有效，却常被女孩子们忽视】其实想变美不一定要花很多钱 ， 这些美容养颜的美食日常生活很常见 ， 价格也很美丽 ， 你不试试吗？
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