曾奇峰心理工作室TB@“伪装式好老公，我的一场噩梦”( 二 )
与被动攻击相对的 ， 还有一种愤怒方式叫做：毁灭式爆发 。
就像蓄力大招一般 ， 平日里积攒的愤怒 ， 在一个扳机点扣动下 ， 一次性发泄出来 。
例如很多新闻中灭门案的凶犯 ， 平时都是“老实木讷、不善言辞、彬彬有礼”的“老好人” 。
但他们往往 “不鸣则已 ， 一鸣惊人” 。
3.
不被祝福的攻击性
弗洛伊德认为 ， 性和攻击是人类的两大基本欲望和驱力 。
所以 ， 没有没脾气的“老好人” ， 只有压抑了脾气的“假好人” 。
这些被压抑的能量不会消失 ， 而是进入潜意识 ， 以更丑陋的、不易被察觉的方式发泄出来 ， 要么成为“诡异的愤怒” ， 攻击别人 ， 要么成为“莫名的抑郁” ， 攻击自己 。
遗憾的是 ， 现实生活中 ， 不敢表达愤怒的人比比皆是 。
为什么对于他们而言 ， 表达愤怒如此之难？
追溯到童年时期 ， 先来还原一个常见的场景 。
一位母亲正在大声斥责自己的儿子 ， 原因是他最近很不听话 ， 不仅学习一落千丈 ， 还经常跟他们“对着干” 。
比如 ， 越是让他写作业 ， 他就越是偷偷打游戏 ， 越是催他快点洗漱去上辅导班 ， 越是拖延迟到 ， 越是让他早点睡觉 ， 越是看电视到十一二点 。
孩子又委屈又无奈 ， 多次欲言又止 。
终于 ， 他鼓起勇气打断了妈妈：你们管得这么严 ， 我都快透不过气了 ， 还天天唠叨 ， 真的很烦啊……
话音未落 ， 母亲就情绪激动起来：你还敢顶嘴了？我们管得严是为你好 ， 怎么这么不懂事呢？！
孩子低下头 ， 不再说话 。
本文插图
母子之间的日常互动模式若是： 母亲强势 ， 而孩子的攻击性不被“祝福” 。
那么会让孩子产生两种主要体验：
①表达攻击性是灾难性的
表达愤怒和不满之后 ， 会惹来妈妈的责骂和反击 ， 面对妈妈的敌意 ， 孩子面临巨大的被抛弃感 ， 这是致命的恐惧 。
②表达攻击性是羞耻和罪恶的
妈妈激烈的情绪 ， 让孩子觉得在进行攻击之后 ， 妈妈是脆弱而破碎的 ， 这会激起孩子深深的罪疚感 。
于是 ， 不仅不敢表达攻击 ， 也无法习得处理愤怒的方法 ， 只能任由其在潜意识堆积 ， 出现被动攻击的苗头 。
当这种糟糕的客体经验被内化之后 ， 复制到其他人际关系中 ， 长大以后 ， 孩子就成了“A的老公”或其他没脾气的“老好人” 。
任何时候 ， 都觉得表达攻击是一件可怕的事情 ， 无法完成整合：要么努力回避它可能带来的万劫不复 ， 实在控制不了了 ， 干脆来一场大爆发 ， 直奔万劫不复 。
并且 ， 由于攻击性不仅表现为原始的愤怒情绪 ， 还与升华后的竞争、赚钱等能力相关 ， 甚至影响到生命力的舒展 ， 一并被压抑的结果很可能是换来一个憋屈、无聊、荒芜的人生 。
【曾奇峰心理工作室TB@“伪装式好老公，我的一场噩梦”】4.
愤怒的正确打开方式
重新建立一段关系、获取新的客体经验是一个不错的方式 。
足够幸运地遇到一个好的伴侣、好的亲密朋友 ， 或者 ， 找到一个适合自己又足够专业的咨询师 。
在新的关系里 ， 你的愤怒和攻击被允许、被抱持 ， 原来自己不会被抛弃 ， 对方不会破碎 ， 关系也没想象中那么不堪一击 。
甚至 ， 他还能看到愤怒背后的情绪 ， 那种无力、脆弱和恐惧 ， 并给予深深的理解和共情 。
慢慢的 ， 这些体验被消化、吸收之后 ， 就在旧的模式里长出了新芽 ， 成为人格的一部分 。
除此之外 ， 还有一些小tips可以在日常生活中勤加练习 。
①保持觉察
愤怒是个预警信号 ， 意味着有人正在入侵你的个人边界 ， 就像皮肤正在被划破一样 。
比如 ， 当被人强迫要求去做一件自己不喜欢的事情时 ， 内心的抗拒、焦虑、屈辱、痛苦等各种情绪搅成一团 ， 愤怒感就产生了 。
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