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[养生]百岁老人的长寿忠告：这3种食物最好“麻溜”地撤下餐桌，别犹豫

生病 ， 总是人们不太想面对的问题 ， 人们每次听到生病都会害怕 ， 但现在的医疗水平比以前提高了很多 。近年来人们的饮食越来越丰富 ， 在这样的环境下 ， 很多人都希望健康长寿 ， 但是饮食结构不合理 ， 让很多人深受疾病困扰 。事实上 ， 我觉得长寿并不难 ， 百岁老人提出了这样的饮食方案 。
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一、不要把食物腌着吃
最早吃咸菜是因为我们的祖先没有冰箱 ， 但是吃太多盐会对身体有害 。特别是高血压患者 ， 不能吃太多盐 。这些酱菜不仅盐的含量高 ， 在储藏过程中也有可能产生有害物质 。所以 ， 现在先不说健康与否 ， 酱菜类的食物就不要出现在餐桌上了 。
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二、不要吃油炸食品
很多孩子非常喜欢油炸食品 ， 炸的东西确实很好吃 ， 但是还是不健康 。吃这些食物的话 ， 不仅会发胖 ， 还会影响身体的新陈代谢 ， 有可能会增加疾病的风险 。因为油炸食品中对人体产生有害物质的可能性很高 。所以为了健康 ， 即使孩子喜欢这些油炸食品 ， 也请控制自己 ， 不要再让油炸食品出现在你家的餐桌上 。
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三、发霉食物必须要扔掉
勤俭持家一直是中华民族的传统美德 ， 但过度节约也不太好 ， 吃不完的东西还是扔掉比较好 。不要怕浪费 ， 切下没变质的部分 ， 留下能吃的部分 。因为细菌在食物中繁殖的时候 ， 肉眼是看不见的 。那些外观好的部分很有可能已经被细菌侵蚀 ， 如果把这样的食物吃进肚子里吃的话 ， 没有任何好处 。所以 ， 在家里囤积食物的时候 ， 一定要考虑数量来买 ， 不要买太多 。如果发现食物发霉了 ， 请一定要扔掉 。
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饮食中应该多吃的食物:
萃枫苷能对我们的大脑起到非常好的养护作用 。人体每天坚持补充萃枫苷就可以达到逐步提升记忆力 ， 抑制大脑衰老的速度 ， 改善人体因压力大 ， 情绪抑郁而导致的失眠、健忘、神经衰弱等症状 。并且若能坚持摄取萃枫苷还能预防老年痴呆、脑瘫、帕金森等脑部疾病的发生 ， 很大程度上保证我们的大脑健康 。
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现在生活条件不断改善 ， 我们的饮食种类越来越多 。但是 ， 在这个发展过程中 ， 我们一定不能随心所欲地吃喝 ， 请一定要注意食物的健康 。


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