【】15种常见天然食物 有惊人保健功效( 二 )
文章图片
热爱运动是件好事 ， 但也要注意“度”的把握 ， 因为运动过量会导致浑身乏力 。运动时身体排出大量汗液 ， 很多矿物质也随着汗水排出体外 ， 主要是钾和钠两种元 素 。
身体中纳的“库存”量相对较大 ， 而且纳也比较容易从食物中得到补充;但钾元素在体内的含量较少 ， 因此运动后补充含有丰富钾元素的食品非常必要 。
香蕉富含钾元素 ， 是补充钾最理想的选择 。所以下次在去健身房前 ， 千万别忘了给自己带一两根香蕉 。
八、醉酒：西红柿
文章图片
文章图片
喝醉了酒确实是件麻烦事 ， 仅仅是翻江倒海的呕吐就够让人难受的了 。
喝醉后的呕吐不仅很失态 ， 而且会造成体内的钾、钙、钠等元素的大量流失 ， 醉酒呕吐后一定要及时补充钾、钙、钠等养分 。
最简单易行的办法就是喝些西红柿汁 ， 因为西红柿汁中丰富的钾、钙、钠成分刚好补充了体内流失元素的不足 。
九、打嗝：糖
文章图片
文章图片
对于治疗打嗝 ， 人们一直有很多偏方 ， 目前最有效的方法就是出其不意时吓唬他一下 ， 但如果这样还是不能止住打嗝的话 ， 这里有一个虽不是立竿见影却被证明十分有效的方法;可以试试在舌头下面放一勺糖 。
这种做法的科学解释还不很清楚 ， 有的医生解释说 ， 糖可以刺激喉咙后侧的神经 ， 而一旦神经受到刺激 ， 它会中断体内的神经信号 ， 其中也包括引起打嗝的那条神经 。
十、脱发：维生素B族
文章图片
文章图片
脱发属湿热 ，米糠及麸皮、蔬菜中的菠菜、芹菜、菜花、辣椒、圆白菜、胡萝卜等 。
干果中的核桃仁、松子、榛子等 ， 这些食物对补充维生素B族、E ， 胆碱等有益 ， 有利新发再生 。
十一、男性不育：五谷杂粮
文章图片
文章图片
叶酸是女人在做母亲前必须补充的一种维生素 ， 因为它有利于婴儿神经系统的健康 。男性其实也需要补充叶酸 ， 因为最新的调查结果显示：男性精子含量低也与体内叶酸缺乏有关 ， 因为叶酸可以帮助DNA的合成 。
让人没有想到的是 ， 补充叶酸最简单直接的途径就是多吃粗粮 。因为在五谷杂粮中叶酸含量是很高的 。因此 ， 对于想做父母的夫妇来说 ， 补充叶酸是夫妻两个人的事 。
十二、皮肤青紫：花椰菜
文章图片
文章图片
【【】15种常见天然食物 有惊人保健功效】有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的 ， 这是因为体内缺乏维生素(尤其是维生素K)的缘故 。
补充维生素K的最佳途径就是多吃花椰菜 ， 据调查显示 ， 每周吃几次花椰菜会使血管壁加厚、加强 ， 而且不容易破裂 。
十三、感冒：大蒜
文章图片
文章图片
当你开始感到嗓子不舒服 ， 鼻涕开始不听使唤时 ， 就是感冒的前兆 。为了不让感冒病毒大规模地袭击你的身体 ， 赶紧吃一些大蒜会帮助你将没有完全发作的病毒扼杀在摇篮里 。大蒜为什么具有如此神奇的功效?
推荐阅读
- 「健康」女人不想老太快，多吃天然“胶原蛋白”，坚持下去，养宫抗衰老
- 『心理医生』精神分裂症这些常见的表现要注意
- 「马」马齿苋号称“天然抗生素”，夏天用它煮水喝，5个好处不请自来
- 「方法」围巾常见的4四种打结方法
- 「安眠药」天然安眠药现身了，每天吃一点，促进睡眠，身体越来越好
- ■路边常见野生白花三叶鬼针草
- 『厨房』不用养绿植了，在家打造菜园子，新鲜天然充满乐趣
- @经常感觉耳朵痒，也掏不出耳屎，是怎么回事？
- 『保健』晚上经常失眠很痛苦？多吃9种“天然安眠药”，改善睡眠身体好！
- #社长解说887#42岁的金喜善遇上43岁赵薇，网友：玻尿酸脸和天然脸一目了然！