【】15种常见天然食物 有惊人保健功效
一、哮喘：胡萝卜素
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研究人员日前发现 ， 果蔬中的营养素可以有效预防慢性、退行性疾病的多种物质 ， 其中对哮喘的治疗效果明显 。女性食用大量西红柿、胡萝卜和绿叶蔬菜 ， 罹患哮喘 的可能似乎更小 。植物性食品中的抗氧化剂和特定营养物质 ， 可能阻止或改善哮喘和其他过敏症状 。
胡萝卜、番茄汁和蔬菜中含有的营养物质称为类胡萝卜素 ， 其中部分可以转化为人体内的维生素A 。维生素A可以帮助调节人体免疫系统 ， 维持呼吸道畅通 。
女性食用大量西红柿、胡萝卜和绿叶蔬菜 ， 罹患哮喘的可能似乎更小 。
二、视线模糊：绿色蔬菜
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眼睛只要睁着 ， 就随时有被感染的可能 。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素 ， 因此可以保护眼睛的健康 ， 让眼睛免受外界的侵害 。
所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜 ， 例如芹菜、黄瓜等等都对健康大有益处 。
三、杏仁：益大脑
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杏仁中含有的维生素E ， 可有效地延缓大脑因年龄导致的衰老问题 。一般每天摄取两盎司就够了 。科学家还认为 ， 杏仁巧克力之所以对大脑有益 ， 心理原因也不能忽视 。
在感到焦虑 ， 忧郁或心情不佳时 ， 吃几颗杏仁无疑是对自己小小的宠爱和嘉奖 。
四、蔬菜：关节炎
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希腊的科学家最近做的实验表明：绿色蔬菜吃得越多 ， 患关节炎的可能性就越小 。
这是科学家针对330人进行的试验中得出的结论 。而且 ， 爱吃蔬菜的人老年患关节炎的可能性是不爱吃蔬菜人的1/4 。
因此 ， 为了健康的骨骼 ， 千万不要忘记在餐桌上多增些绿色 。
五、牙出血：葡萄柚
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牙龈发炎是让人烦恼的事 ， 不过一旦遇到这种情况也不必担心 ， 因为牙龈发炎其实是体内缺乏维生素C的症状 ， 是你的身体向你发现的求救信号 ， 提醒你该补充维生素了 。
这时吃一些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素C丰富的水果都会很有帮助 ， 尤其是葡萄柚 ， 效果更是立竿见影 。
所以 ， 只要养成每天坚持吃一只葡萄柚的习惯 ， 就会帮你解决牙龈发炎的问题 。
六、口气浑浊：柠檬薄荷水
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对于经常需要社交应酬的人来说 ， 口气浑浊可是最大的忌讳 。中医认为口臭与胃火有很大关系 ， 因此 ， 治疗口臭除了注意每天早晚刷牙外 ， 还要多喝水、可在一杯沸水里加入一些薄荷 ， 同时加上一些新鲜柠檬汁饮用 ， 可去口臭 。
合理安排你的食谱、多吃含叶绿素的蔬菜 。
七、四肢乏力：香蕉
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