「」韩妹减肥两个月瘦31KG：9大瘦身攻略一定要知道
疫情原因不少女生被迫留在家中 ， 各位女生有没有因为减少外出聚餐而瘦了 ， 还是因为缺乏运动而胖了呢？其实长留家中是一个很好的减重机会 。韩国便有一女生在两个月内由93kg减至62kg ， 成功减走31kg ， 一起看看韩妹减肥9大瘦身攻略 ， 然后在家中实行吧！
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这张著名的韩妹减肥前后对比图在网上疯传 ， 据说她由两个月内便从93kg减至62kg ， 随后她的朋友便替她在网上分享她的9大瘦身心得 。不少网友看完攻略后 ， 表示每天坚持努力实践真能看到明显的减重成效！心动不如行动 ， 一起跟着做吧！
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韩妹减肥9大必学瘦身攻略
1. 绝不能贪快而服用减肥药
这是该名韩妹的血的教训 ， 因为她正正是服用减肥药后而造成反效果 ， 最终才会导致体重反弹至93kg 。减肥药的确能于短时间内有效让体重下降 ， 但更多的是反效果！这次的打击让韩国女生有深刻的反思 ， 并下定决心不再走捷径 ， 踏踏实实地用朴实的方法减肥 。
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2. 每天小口且大量地喝水
她每天都会饮用至少3公升的水 ， 大约喝6杯500cc的水 ， 并且一定要小口小口地喝 。多喝水能加快身体新陈代谢 ， 更有助排毒 。另外 ， 她几乎每天都要去很多次厕所 ， 多走走亦算是锻炼身体的一种方法 。
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3. 多喝热茶
除了白开水外 ， 可以尝试一下抹茶和荞麦茶 。抹茶不仅能阻隔油脂被身体吸收 ， 更能促进肠道蠕动和燃脂减腩 ， 一举三得 。而荞麦茶则能美容养颜和健胃排毒 。两者都是减肥的好伴侣 ， 因此该韩妹在减重时亦经常饮用呢！
【「」韩妹减肥两个月瘦31KG：9大瘦身攻略一定要知道】
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4. 戒掉零食、夜宵和饮料
这3样简直就是减肥人士的最大克星 ， 不然纵使你再要努力运动节食 ， 只要不戒掉这3样东西 ， 你的体重可能不降反升 。记得外出时 ， 即使要口渴也要忍忍口 ， 千万要避开超多糖份的台式饮品 。
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5. 早午餐以水果为主
韩妹减肥期间的早午餐菜单非常单一 ， 她大多只会吃一个苹果或两根香蕉 。小编提提你 ， 假如不需要极速减肥的女生 ， 还是保持均衡饮食以免影响身体健康 。
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