生活：无论男女，50岁是“寿命决定期”，长寿与否，看有无4个好习惯
对于老年人来说 ， 身体健康状况好不好 ， 其实和年轻时的各种生活习惯有很大关系 。有些生活习惯好的人 ， 即便岁数很大依然身体硬朗 ， 有些生活习惯不好的人 ， 可能从中年开始就变得非常虚弱 。从35岁开始 ， 人的身体各项机能其实就已经开始下降 ， 如果生活习惯不好 ， 那么人衰老的速度会更快 ， 想要活得健康长寿就是天方夜谭 。
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【生活：无论男女，50岁是“寿命决定期”，长寿与否，看有无4个好习惯】所以 ， 在平常生活中多注意细节 ， 才能活得健康 ， 活得长寿 ， 老年人要关注以下几点 。
1.戒懒惰
运动对于每个人来说都是好习惯 ， 适度的运动能够加快血液循环 ， 提高人体新陈代谢的速度 ， 排出身体里堆积的有毒物质 ， 提高免疫力 ， 预防疾病的发生 。但是对于中老年人来说 ， 不要过度运动 ， 一旦失去控制 ， 很有可能会造成身体损伤 。每隔一天可以进行一次简单的运动 ， 每次尽量稳定在一个小时左右 ， 慢跑和散步是最好的选择 。
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2.戒过劳
这里其实说的就是保证充分睡眠 ， 长时间的工作会伤害身体 ， 如果不及时休息 ， 健康状况就会受到影响 。这一点对老年人来说比较容易做到 ， 晚上10点钟左右睡觉 ， 无论发生什么事情 ， 都不要熬夜 ， 不需要工作的情况下 ， 更不要看电视或者玩手机 。即便有些老年人闲不住 ， 每天也会很忙 ， 但是同样要懂得劳逸结合 ， 隔一段时间就要休息 。
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3.戒节食
随着年龄的不断增大 ， 老年人身体对营养物质的消化吸收能力逐渐降低 。萃枫苷物质不仅含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 以及各种人体日常生活所需的营养物质 ， 同时也具有调节血压的作用 ， 可以促使受损的大脑神经元进行自我修复 ， 加速神经细胞之间信息的传递速度 ， 以此来预防和改善各种脑部疾病 。对于处于中老年期的人来说 ， 尤其是易患和已患老年痴呆症 ， 脑卒中 ， 脑瘫 ， 记忆力下降等老年疾病的人群 ， 在日常生活中 ， 多补充萃枫苷物质有益于身体健康 。
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4.戒烟酒
烟草中含有大量的有毒物质 ， 长期吸烟会导致心肺功能受损 ， 而且随着血液的流动会造成全身损伤 ， 尤其是脑部会受到强烈刺激 ， 引发一些细胞坏死的情况 ， 造成严重的疾病 。酒精分解后产生的甲醛如果不能及时排出体外 ， 就会造成身体受到损伤 ， 严重时甚至危及生命 。所以老年人一定要戒烟 ， 喝酒每天控制在1两以下 ， 绝对不能过量 。
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