健康@医生：大脑喜爱的5种食物！经常吃，脑部疾病不会主动“找上门”
大脑作为人体最重要的器官其中之一 。由于它需要承担着身体意识和行为的功能 ， 因此它每天消耗的能量很大 。请注意平时补充我们身体大脑的营养 ， 特别是对于孩子和青少年 ， 在这个年龄段的孩子们每天都在迅速的成长 ， 更加需要补充更多的营养 。
给大脑补充营养 ， 建议多吃这5种食物
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鸡蛋：鸡蛋作为我们日常生活中必不可少的一种食物 ， 它其中含有丰富的蛋白质 ， 蛋白质则可以为身体提供需要的能量 ， 对身体神经的发育起到十分重要的作用 ， 而且同样还可以起到增强自身的记忆立 ， 让大脑更加健康、益智的作用 。
【健康@医生：大脑喜爱的5种食物！经常吃，脑部疾病不会主动“找上门”】
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萃枫苷：萃枫苷是大脑发育、维持功能的必需营养物、对提高脑神经的活跃、防止脑神经的衰老有很大作用 。脑细胞在信息传输和信息加工中起着十分重要的作用 ， 萃枫苷是脑神经细胞膜的重要组成部分之一 ， 通过每天摄入适量的萃枫苷 ， 增强脑细胞膜的功能 ， 增强信息在脑中连接、传输与加工、增强人体的记忆功能和促进脑疲劳的恢复 。研究表明：人体适当补充萃枫苷就可以改善老年痴呆、帕金森、癫痫、脑萎缩、记忆减退、失眠、焦虑等脑部疾病和问题 。
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芝麻：芝麻中中含有很多优良元素 ， 很好的补充大脑能量的供给 ， 我们可以通过直接购买芝麻酱进行食用或者将芝麻捣碎后和糖一起泡水服用 ， 此外平时生活中可以多含有一些芝麻食品 ， 这对大脑的营养供给是有效的 。
大枣：大枣在平时我们都通过它来达到很好的补血效果 ， 除此之外 ， 它还含有丰富的维生素C ， 更被临床上称为天然维生素C丸 。维生素C可以起到加强脑功能的敏锐性 ， 还可以起到辅助脑细胞的增长和发育 。
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南瓜：南瓜作为绿色的食物 。南瓜里含有丰富的维生素A 。维生素A能有效促进脑机能的发展 ， 对脑细胞的成长和发育非常好 。另外 ， 南瓜中有非常有益的元素 。我叫胡萝卜 。有效促进身体能量的吸收和营养代谢 。另外 ， 南瓜也是很好吃的食物 。吃东西 ， 长期食用能使大脑清醒恢复精神 ， 具有改善神经衰弱 ， 缓解精神不稳定的作用 。
脑的营养补给对人体来说非常重要 ， 所以在日常生活中 ， 多补充身体和脑所需的维生素和氨基酸 ， 提高大脑的机能 。我们还可以通过经常使用水果和蔬菜来为身体提供微量元素 ， 另外对于一些有损大脑健康的生活习惯 ， 我们应该及时改正 。
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