『增肌』怕掉肌肉，增肌就不做有氧？大错特错！( 二 )
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肌肉没那么容易长 ， 同时也没那么容易就掉 ， 除非你营养不到位 ， 再加上有氧额外消耗能量 。肌肉不掉才怪 。
况且适当的有氧本身并不会分解肌肉！
【『增肌』怕掉肌肉，增肌就不做有氧？大错特错！】我们要利用有氧运动提高心肺功能 ， 促进脂肪代谢的好处 ， 从而提高我们的力量训练质量 ， 以及增肌的质量（减少脂肪增加）！
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