『肝脏,睡眠』肝不好的人，睡觉时常有4个表现，占了一个，也要注意养肝了( 二 )
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1、睡前宵夜
很多年轻人都养成了睡前吃夜宵的习惯 ， 尤其是上班族 ， 更会经常加餐 ， 但是 ， 经常吃夜宵不仅会造成肠胃疾病 ， 同时也会伤害到肝脏 。
身体受到饥饿的影响 ， 往往会进食大量高油、高脂的食物 ， 如烧烤、火锅等食物 ， 这样过食油腻 ， 就会增加肝脏代谢负担 ， 使脂肪堆积于肝脏中 ， 加速脂肪肝的产生 。
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2、睡前热水澡
在睡觉之前泡一个热水澡 ， 虽然会让自己全身的肌肉得到放松 ， 但对于患有肝炎的人来说就很危险了 。
因为长期泡在热水中会使全身的温度不断升高 ， 温度过热就会使得人体的血液集中在皮肤的表面血管 ， 所以患者的肝脏就会陷入缺氧的状态 ， 时间越长 ， 对肝脏造成的负担也就会越大 。
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3、睡前喝酒
很多人睡前喝酒是为了解忧 ， 促进睡眠 ， 看似会起到不小的作用 ， 实则 ， 对身体的脏器伤害很大 。
因为酒精对肝细胞有毒害作用 ， 无论喝多少酒 ， 都会伤害到肝脏健康 ， 加速肝细胞坏死 ， 产生脂肪肝 ， 甚至是肝硬化 。所以 ， 酒一定要少碰 。
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