「治愈」原创 分手了怎么走出来？治愈一颗破碎的心需要多长时间？试试这6步
北京联盟_本文原题：分手了怎么走出来？治愈一颗破碎的心需要多长时间？试试这6步
你的心碎不会永远持续 。 遵循这些步骤来治愈你的心 ， 再次去爱 。
如果你正承受着心碎的痛苦 ， 你可能会陷入这样一个错觉：相信你的伤害、悲伤或背叛的感觉永远不会结束 ， 或者你再也找不到爱了 。
理解如何度过分手和心碎并不是一件容易的事 。
如果你发现自己想知道治愈一颗破碎的心到底需要多长时间 ， 好消息是你可以走一段治愈的旅程 。
这个时间框架可能并不适合每个人 ， 但是看看从心碎到持久爱情的旅程将会让你评估你在这条路上的位置 ， 并加速你的愈合 。
不要强迫自己 。
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你不能通过推开一颗破碎的心 ， 马上回到那里 ， 或者否认你的悲伤来治愈它 。 你的感觉是有原因的 。 试图忽视它们只会让事情变得更糟 。
忽视你的感受会让你与自己脱节 。 在心痛的时候 ， 保持对自己情感体验的关注是很重要的 。
情绪是来自你潜意识的信息 ， 表明有一些事情正在发生 ， 需要你去关注 。 这种情感系统的目的是让你与自己联系起来 。
当你忽视或试图压抑自己的感觉时 ， 你就失去了与内在自我的和谐 。 当这种情况发生时 ， 你就像一个小软木塞被扔在暴风雨的海面上 。 你越长时间地避免悲伤和悲伤的感觉 ， 风暴和不受束缚的感觉就会存在越久 。
感受你全部的情绪 。
作为一个人 ， 你在这里感受人类情感的全部 。 你越早接受 ， 你就会越快乐 。 这些感觉没有错——它们与你所处的环境是相适应的 。
为了治愈一颗破碎的心 ， 你需要去感受你所有的感觉 。 这并不是说你应该沉湎于你的悲伤之中 。 相反 ， 要有意识地对待这个过程 。
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不要沉湎于消极情绪中 。
当你沉溺其中时 ， 你陷入了故事的情境和所有发生的情节点的细节中 。 你可能会发现自己在心里重复着问题 ， 希望当你找到答案时 ， 一切都会有意义 。
不幸的是 ， 无论您的想法告诉您什么 ， 对这个问题的答案都不会使您感觉更好 。
在这里 ， 没有任何合乎逻辑的答案能让你心平气和 。 情绪并不像我们的意识所希望的那样是逻辑或线性的 。
给自己一点时间 。
留出时间去感受你所有的感觉 。 把它安排在你的日历上 ， 并设置一个计时器 。 例如 ， 在晚上下班后给自己两个小时什么也不做 ， 只是感受你的悲伤、伤害、愤怒 ， 或者你此刻的感受 。
看看你是否能在整整两个小时里完全感受到自己的感受 ， 而不会分散自己的注意力或陷入脑海中的对话 。
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释放你的情绪 。
当你哭泣时 ， 一遍又一遍地播放伤感的歌曲 。 对着你的枕头尖叫 ， 一遍又一遍地敲打它来释放你的愤怒 。 在这种情况下 ， 尽情地表达你的情绪 。
【「治愈」原创 分手了怎么走出来？治愈一颗破碎的心需要多长时间？试试这6步】另一种选择是把浴缸灌满水 ， 然后在水下尖叫 。 然后 ， 当你完成后 ， 你可以放松和享受洗澡 。
这些练习可以让你释放你的情绪 ， 这样情绪就会消退 ， 为新的感觉留出空间 。 情绪是一种能量 ， 需要被表达出来 ， 否则它们就会被卡住 。 随着时间的推移 ， 被困的情绪会导致身体内部的疾病 。
通过你的情感体验与你自己联系起来是一个很好的方法 ， 可以让你立足于你的身体 ， 并通过任何体验来支持你自己的幸福 。 它还能加速悲伤的过程 ， 让你从心碎中痊愈 。
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