小娱乐小领■延缓衰老，改善体质，天然保健食品，春天多吃这四种食物
春季万物生长 ， 很多细菌容易在这里出现 ， 再加上气候反复无常 ， 是感冒的高发季节 ， 因此我们要早预防 。 其实可以通过食补的方法来改善体质 ， 进而达到抵御感冒的作用 。 春天要多吃这4种食物 ， 补充营养、改善体质 ， 延缓衰老 ， 好吃又不贵！
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【小娱乐小领■延缓衰老，改善体质，天然保健食品，春天多吃这四种食物】1、豆腐
豆腐是生活中比较常见 ， 并且非常受欢迎的一种食材 ， 它的营养特别丰富 ， 里面含有铁、钙、镁等多种微量元素 。 不仅如此 ， 它还含有糖、植物油和优质蛋白 。 同时 ， 它的消化吸收率也很高 ， 只需少量的豆腐就能满足人体一天对钙元素的需求量 。
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2、白萝卜
白萝卜是一种营养价值超高的蔬菜 ， 有“蔬菜之王”和“赛人参”的美誉 。 不论是当作主料还是辅料 ， 完全不用特殊的照顾 ， 可以和大部分的蔬菜一样 ， 适合各式食用方法 。 不论男女老少 ， 都很适合食用 ， 但是对女性却有一些特殊的功效 。 可以从人体各个方面进行全面的维护 ， 排毒消脂 ， 延缓衰老 ， 改善体质 ， 是非常理想的天然保健食品 。
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3、青椒
青椒微辣常吃可以促进肠胃的蠕动 ， 帮助肠胃对食物的消化 ， 还含有维生素a和c钾含量也很高 ， 热量很低,能有效地燃烧体内多余的脂肪 ， 还能够很好的出汗降低体温从而有效的缓解身体的肌肉疼痛 ， 补充营养、滋润肌肤 ， 早吃早好 。 
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4、香菇
香菇作为“四大山珍”之一 ， 有“植物皇后”“素中之肉”的名称 ， 是颇受称赞的药膳 。 香菇对气血亏虚、不耐劳累等 ， 具有调理作用 。 特别是野生的香菇 ， 对补气祛湿的作用更为明显 。 在《本草纲目》中：“蘑菇可以益胃肠 ， 化痰理气 。 ”而《本草求真》中：“香菇 ， 食中佳品……能益胃助食 。 ”所以 ， 香菇补气 ， 主要指的是补益胃气 。 总的来说 ， 香菇有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效 ， 还有明显的抗癌作用 。
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