「育儿有道理」又脆又鲜，经常做给孩子吃补充维生素，清淡易做营养美味
作为初作妈妈 ， 有一种奇妙的感觉 ， 当小小的生命到来的时候 ， 我的心里充满了深深的幸福 。 妈妈只希望自己的孩子能够健康成长 ， 这与一丝不苟的照顾和科学合理的饮食是分不开的 。 只有吃得好 ， 孩子才能长高 。 育儿有道理会和你讨论如何合理地搭配孩子的饮食 。 文|育儿有道理 。 （专注育儿饮食优质原创文章 ， 拥有本文章版权 ， 欢迎转发分享）
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鸡蛋富含蛋白质 ， B族维生素 ， 脂肪、维生素A和矿物质等 ， 鸡蛋中的蛋白质是所有食物中含量最高的 。 黄瓜炒鸡蛋 ， 家常清淡易做 ， 味道鲜 。 最适合早餐吃 ， 既能补充人体一天的需要 ， 还比较节省时间 。 
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今天育儿有道理给宝宝推荐的这道菜是：黄瓜炒鸡蛋
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这道菜是由：黄瓜 ， 鸡蛋 ， 干辣椒 ， 姜 ， 葱 ， 蒜 ， 料酒 ， 香油等食材搭配烹饪而成 。 
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这道营养菜中的食材黄瓜和鸡蛋吃了有些好处及营养价值？
【「育儿有道理」又脆又鲜，经常做给孩子吃补充维生素，清淡易做营养美味】吃鸡蛋能补充身体所需要的蛋白质 ， 促进了身体生长和发育 ， 蛋白质容易被消化以及吸收 ， 提高了免疫功能 ， 促进了骨骼发育 。 蛋黄里面含有的玉米黄素以及叶黄素能保护眼睛 ， 减少了紫外线对其伤害 。 黄瓜的主要成分就是水 ， 占比高达95% 。 通过吃黄瓜为身体补水 ， 当体内水分充足时 ， 可以为细胞输送更多的营养 ， 防止便秘 。 
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育儿有道理为您把这道营养菜的做法列下：
第一步：黄瓜洗净切片备用 ， 鸡蛋打入碗里 ， 放入盐、鸡粉、料酒 ， 搅拌均匀备用 ， 干辣椒切小段 ， 姜切碎、蒜子拍碎、葱切长段 。 
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第二步：锅洗净擦干 ， 倒入适量油 ， 倒入蛋液 ， 煎至两面金黄捞出备用 ， 油留锅 ， 放入姜、蒜、干辣椒 ， 小火煸香 。 
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第三步：干辣椒炒微焦黄后 ， 倒入备用的黄瓜片 ， 盐 ， 大火翻炒 ， 倒入煎好的鸡蛋 ， 翻炒均匀 ， 放入葱段、鸡粉调味、芝麻香油即可 。 
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成为母亲是我最丰富的经历 。 那小小的生命似乎有巨大的能量 ， 激发我们的母性本能 ， 搅动沉睡的家庭关系 ， 伴随的过程充满琐碎、惊喜、惊讶和惊吓 。。 当然 ， 这期间最重要的事情是孩子们的健康饮食 。 希望以上的营养组合能给你和你的宝宝最大的帮助！携起手来 ， 让孩子们健康平安地成长！我是育儿有道理 ， 如果您喜欢这篇文章 ， 请点赞或分享给更多的人！想了解更多育儿饮食知识请关注我 ， 请记得下方留言哦！！！
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