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『美少女养生之道』五种食物可适当多吃，有利于生出高颜值的宝宝！，女人怀孕期间

许多女性在怀孕以后 ， 家里人都会给她准备各种各样有营养的食物 ， 自己也会十分注意自己的饮食是否有助于胎儿的健康发育 ， 生怕会误食了一些对自己和宝宝发育不利的食物 。 每个孕妈妈都想生出一个健康的、漂亮的宝宝 ， 那么在平时的饮食方面该注意些什么 ， 这也是很多孕妈想知道的 ， 接下来小编就带领大家一起来看看怀孕期间应该多吃哪些食物才能生出高颜值的宝宝！
一、核桃
『美少女养生之道』五种食物可适当多吃，有利于生出高颜值的宝宝！，女人怀孕期间
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核桃是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一 ， 它含有丰富的营养素 ， 并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质 ， 以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素 ， 女人怀孕期间吃核桃可以让宝宝的眼睛又大又黑又亮！
二、黑芝麻
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黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质 ， 还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分 。 有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用及乌发、美容等功效 ， 女人怀孕期间吃黑芝麻可以有效改善宝宝的发质!
三、海带
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海带含有丰富的碳水化合物 ， 较少的蛋白质和脂肪 ， 是一种富含碘很高的海藻 ， 海带中还含有大量的甘露醇 。 女人怀孕期间吃海带可帮助宝宝长高！
四、猕猴桃
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猕猴桃的质地柔软 ， 口感酸甜 ， 含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物 ， 以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外 ， 还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪 。 女人怀孕期间适量吃猕猴桃可有效改善宝宝的肤质！
五、坚果
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坚果 ， 是闭果的一个分类 ， 果皮坚硬 ， 如板栗 ， 杏仁等的果实 。 坚果是植物的精华部分 ， 一般都营养丰富 ， 含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高 ， 对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效 。 女人怀孕期间多吃坚果能够促进宝宝的大脑发育！
（图片来源于网络）


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