怎样增强自身精气神
守住自己的生命本体，让自己的精气神非常饱满选自《老子的心事—雪煮\u0026lt;道德经\u0026gt;第一辑》 雪漠 著 中国大百科全书出版社?消除争斗比较之心；不羡慕别人的成功；对别人认为很好的东西，自己要保持淡然；不去卖弄和炫耀，也不去看那么多让人生起欲望的东西。简言之，就是消除偏见、欲望和个人意志，强壮自己的体魄，心里不要放那些鸡零狗碎的小心思。?1“有为纷争生，尚贤分别出。”“有为纷争生，尚贤分别出。”一有为——也就是执著地想要完成一件事的时候，就会出现纷争，比如你好我坏，你高我低，你成我败等等。为什么？因为你在乎结果，在乎结果的时候，就会出现分别心。你对结果很满意，也许就会沾沾自喜；结果不如你愿，你也许就会羡慕别人。一旦羡慕成功的人，你就会生起分别心，如果你不羡慕别人，不管别人怎么样，永远做最好的自己，你就不会生起分别心。因为，做到了最好的自己，你就成功了；做不到最好的自己，你就没有成功。跟别人没有关系。这种成功才是你自己的成功，其他的成功都不是你的成功，它终究不属于你。2“重货生盗贼，多欲民心乱。”“重货生盗贼，多欲民心乱。”过去我看过一本书，里面讲了很多被气死的故事。为什么被气死？因为，他们家里藏了很好的宝物，本来觉得很开心，很有面子的，结果引来盗贼，把宝物给偷走了。他们越想越放不下，实在接受不了，最后就郁郁而终了。很多人都会这样。不过，有时不是因为宝物被偷了，而是生意丢了、面子丢了、机会丢了……他们放不下，又留不住，最后就气死了。如果无欲的话，他们就不会死。所以，“多欲民心乱”，欲望太多，我们的心就乱了。心乱了，就什么都看不破，什么都放不下，明知道不值得把命给丢了，偏偏还是把命给丢了。?3“重内而轻外”“重内而轻外”，要看重自己的内心，不要在乎外面的东西——也就是欲望和多余的、你的生命本体并不需要的东西。4“虚心以养神”“虚心以养神”，我们常说闭目养神，就是说不要看不该看的东西，把眼睛闭住，守持一种虚静之心。守住那颗心，就是在养自己的元神。养元神，也叫养真心。当你明白真心，或是见到元神之后，你就要慢慢地养着它，这就叫长养圣胎。为什么叫圣胎？因为它就像一粒超凡入圣的种子，你慢慢养着它——也就是结丹——养到一定程度，你能安住，打成一片了，就不再是凡夫，而是圣人了。5“实其腹”你一定要记住：消除争斗比较之心；不羡慕别人的成功；对别人认为很好的东西，自己要保持淡然；不去卖弄和炫耀，也不去看那么多让人生起欲望的东西。简言之，就是消除偏见、欲望和个人意志，强壮自己的体魄，心里不要放那些鸡零狗碎的小心思。做到这些，就是圣人的修道。久而久之，你的心就会清净，各种烦恼都会逐渐消除，能真正地守住自己的生命本体，让自己的精气神非常饱满，能够真的“实其腹”。
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1. 多喝水 喝水即可养生。水是人体健康长寿之源。对于我们普通人而言，必须保证每天喝至少1500ml的水，才不会让身体处于饥渴状态。 2. 没事伸伸懒腰 伸懒腰会引起全身大部分肌肉的收缩，在此过程中，淤积的血液会被赶回心脏，从而可以改善血液循环，增进肌肉本身的血液流动，振奋精神，令人开怀气畅。 3. 深呼吸 深呼吸可以排出肺内残气及其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气，提高或改善脏器功能。 4. 少乘车多走路 俗话说：“人老腿先老”。多运动，多走路可以增强新陈代谢，使大腿肌肉坚实。每天快步行走10分钟，对身体健康很有好处，而且还能让人身心畅快。所以，朋友们平时可以像我一样，能不乘车时尽量不要乘车，多走走路，多爬爬楼梯，如此，无需刻意运动锻炼，就能轻松获得较好的健身效果。 5.保证充足睡眠 睡眠可帮助人体恢复体力、精力，增强免疫力。就我个人来说，平时无论多忙，都会坚持自己的作息时间，保证睡眠质量。 6.心情愉悦 “生气是拿别人的错误来惩罚自己。”保持心情舒畅，也是养生养神的重要方面。
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1、学会享受生活；
2、让自己充满自信；
3、加强体育锻炼；
4、注重人际关系；
5、调适内心世界；
6、提高文化修养；
【怎样增强自身精气神】 7、注重形象气质。
■网友的回复
心态放宽，注意休息，饮食有规律
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