『』原创 这几个错误的健身行为，最后一个，你是在浪费时间！( 二 )
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【『』原创 这几个错误的健身行为，最后一个，你是在浪费时间！】每天锻炼同一肌群的方法不可取 ， 你这是在浪费时间 。若肌肉一直处于纤维破坏的状态 ， 就无法实现生长 。只有劳逸结合 ， 才能在肌肉生长得更加粗壮 。我们的腹部、手臂、肩部、小腿肌群可以隔2天训练 ， 而我们的背部、腿部、胸肌、大腿、臀部等肌群需要隔3天才能锻炼一次 。
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