#肚胀时多吃#助消化的五种蔬菜，肚胀时多吃
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总是消化不良、肚子胀吗？消化功能对于人体健康来说非常重要 ， 其实有些蔬菜也有助于消化！
1.南瓜
南瓜是常见的蔬菜 ， 它的吃法有很多 ， 能提高人体组织细胞活性 ， 也能清理身体里的自由基 ， 能让身体各器官功能明显提高 ， 可以让人体保持年轻健康的状态 。南瓜中维生素C和氨基酸对保护皮肤 ， 加速皮肤修复和增强皮肤弹性都有很好的效果 。南瓜所含成分能促进胆汁分泌 ， 加强胃肠蠕动 ， 帮助食物消化 。还有防癌作用 ， 并且对肝肾功能的恢复也有极其大的效果 。
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2.魔芋
魔芋属于多年生草本植物的块茎 ， 在中国有较广泛的分布 ， 正如它的名字一般让人着魔 ， 它有着“去肠砂”之称 ， 魔芋富含膳食纤维 ， 有利于胃肠道的运动 ， 润滑肠胃 ， 排出体内的代谢物 ， 可以防治便秘和肥胖 ， 还具有利尿和护肤美发等作用 。
3.韭菜
韭菜中含有大量的挥发油和一些硫化物 ， 这些物质能散发出诱人的香气 ， 而且能舒肝和胃 ， 能提高人类肠胃的消化功能 。平时适量吃韭菜 ， 可以消灭肠胃中的炎症与细菌 ， 也能加快肠胃蠕动 ， 能有效提高它们的消化能力 。
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4.莴笋
莴笋是属于一种味道清新味道略苦的食物 ， 可以刺激消化酶的分泌 ， 起到增进食欲的作用 。其中的乳状浆液 ， 可以增强胃液的分泌 ， 从而促进我们消化器官的功能 。对于便秘或者消化道不好的人来说 ， 吃莴笋具有改善的效果 。
5.油菜
油菜中含有非常多的植物纤维素 ， 这些植物纤维素在进入人体中之后 ， 不仅可以为人体提供很多的营养物质 。还可以帮助促进消化道的消化速度和质量 ， 进而帮助我们的身体能够快速的畅通 ， 很多患有便秘的人可以选择使用一些油菜来进行调节 。
【#肚胀时多吃#助消化的五种蔬菜，肚胀时多吃】图文综合于网络
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