：足不出户也能运动，简单的“健身18法”帮助消除身体疲劳和不适
提示：
现在仍处防疫时期 ， 再加上春季天气变化多端 ， 雨水和湿气大 ， 让我们许多时候无法进行户外运动 。不过 ， 即使足不出户 ， 我们只要有心 ， 仍然可以在家就完成健身锻炼 。下面三组一套消除身体疲劳和不适的“健身18法”就非常适合在家操练 。
缓解肩颈紧张的6个方法
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【：足不出户也能运动，简单的“健身18法”帮助消除身体疲劳和不适】
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缓解腰部紧张的6个方法
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缓解下肢紧张的6个方法
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