「」32岁男子，胸痛看病，却突发心梗离世，只因2件事他干了7年( 三 )
一旦长期劳累 ， 再加上情绪激动 ， 则会大大增加心梗风险 。
因此 ， 想要预防心梗 ， 一定要劳逸结合 ， 学会给自己减少压力 。
文章图片
文章图片
3、调节情绪 ， 保持稳定
注意控制自己的情绪 ， 切莫大起大落 ， 保持稳定的情绪 ， 有益心脏健康 。
一旦情绪过于激动 ， 人体的交感神经系统 ， 会分泌出大量的压力激素 ， 使心跳加速、动脉收缩 ， 导致心痛、气短、休克等 ， 诱发心脏病 。
因此 ， 要学会控制情绪 ， 保持轻松愉快的心情 ， 避免情绪起伏过大 。
文章图片
文章图片
4、坚持运动 ， 强健心脏
研究表明：运动 ， 能够提高心脏病发作后的存活率 。
经常锻炼的人 ， 因心肌肥大猝死的几率更小 。
深蹲起 ， 是最好的“心脏操” 。
先做下肢屈伸 ， 放松腿部及脚踝 ， 以防损伤 。
两脚分开 ， 与肩同宽 ， 双臂前伸 ， 松腰屈膝慢慢下蹲 ， 上身尽量保持平直 。
停留10秒钟左右 ， 两手收回 ， 叉腰缓慢起身 。
重复下蹲 ， 10至15次 ， 每天可进行一至两遍 。
整个过程中 ， 注意呼吸配合 ， 避免猛蹲猛起 ， 出现头部缺血现象 。
图片来源网络 ， 如有侵权 ， 麻烦联系删除 ， 谢谢！
推荐阅读
- #肾脏#29岁男子，查出肾癌，提醒：一种东西不能当“水”喝
- 【恋爱】男子上女友家提亲，还没进门发现女友有4个弟弟，转身就走了
- 「郭旭的测试话题」婚后半年妻子怀孕，逛街偶遇前女友，瞥了一眼肚子，男子瘫坐在地
- 『不完美妈妈』一口咬定儿子不是亲生，男子铁心离婚，多年后看到儿子蒙了
- ：墨镜男一脚踹开“大衣哥”家门！朱之文凌晨发声，警方正核实踹门男子身份
- 小洪旧事■你的男子汉在婚后有多不容易，你心疼了吗
- 国民闺蜜■32岁的倪妮毫不显老！随性的高级感穿搭，诠释“自信女人最好命”
- 脑出血@25岁男子，突发脑出血，送入ICU，医生提醒年轻人，别忽视高血压
- 每天一点健康知识@32岁男子，牙痛就医，却心梗离世，提醒：两件事害了他
- 【爱强科技】大长今李英爱现身青龙奖，状态让人羡慕，49岁美的如32岁