「」身上2处疼，九成是高血脂，三甲医生：2宜4忌，清血管灭血脂
什么是高脂血症？
高脂血症又称高血脂 ， 它是指人体内的脂肪代谢异常引起的血液中血脂升高 ， 或者血脂水平的变化超出正常范围 ， 如血清总胆固醇水平升高、血清甘油三酯水平升高等 。
文章图片
文章图片
血脂的来源与去路
2.去路①进入各组织氧化供能;②进人脂库储存;③构成生物膜;④转变为其他物质 。
致病原因
1.饮食不当、缺乏运动
膏脂摄入过多会引起能量转化的不彻底 ， 于是大量膏脂滞留于血中 ， 从而引起血脂的升高;而缺乏运动、多坐少走者 ， 因其体内气机不畅 ， 津液输布不利 ， 则往往引起膏脂沉积 ， 浸淫血中 ， 使血脂上升 。
2.年老体衰或自幼多脂者
由于年老者脏器皆有衰退 ， 肾主五液、脾主运化、肝主疏泄 ， 三者功能的衰退均会引起膏脂的代谢失常 ， 从而引起血脂升高:自幼多脂者成年后往往会更加肥胖 ， 而肥胖者多阳气不足 ， 膏脂输化也相对迟缓 ， 故易引起高血脂症 。
3.水肿、消渴、黄疸等症也容易引起高血脂
水肿易导致脾肾损伤 ， 以至于肾不能主液 ， 脾也不能正常运化 ， 因此常会引起膏脂代谢失常:消渴是阴虛燥热之症 ， 因虛火内扰 ， 胃热杀谷 ，脂化为膏混入血中 ， 使血脂升高;黄疸、胁痛等症均属肝胆疾患 ， 肝病则疏泄不畅 ， 影响膏脂的敷布转化 ， 因此也容易引起高血脂症的发生 。
身上2处疼 ， 九成是高血脂
文章图片
文章图片
(1)心绞痛:高脂血症合并冠心病时 ， 常有心绞痛发作 。产生的主要原因是冠状动脉粥样硬化和血黏度增高 。
(2)肢体乏力疼痛:长期高脂血症导致的闭塞型动脉硬化、脂肪代谢紊乱及循环障碍,可表现为肢体乏力或活动后.疼痛,下肢发冷、麻木和间歇性跛行 ， 以致出现痉挛性疼痛,甚至引起肢体萎缩,下肢末端发绀,继发性血栓形成,因血流中断而发生缺血性坏死,最终形成坏疽 。
高血脂的危害
高血脂是引起人体动脉粥样硬化性疾病(如冠心病、脑梗塞以及周围血管栓塞性疾病)的主要危险因素 ， 因此对人的健康具有很大的危害 。
高脂血症患者需要自我检查的内容有哪些?
患者自行计算、记录、检查每天的饮食量.体重.运动量、血脂值 ， 将其制成表格 ， 以便观察其变化趋势 ， 并根据这种变化趋势注意调整每天摄取饮食的量及营养的均衡 。做这种自我检查还有利于患者积累观察自身变化的经验 ， 时间长后对实际测量的依赖性就越来越少 ， 患者训练出目测能力 ， 就很方便了 。但在外就餐时最好不要采用目测的方法 ， 因为外面的饮食在做法上不同于家庭烹饪 ， 有些甚至很不规范 ， 不容易准确计算一天摄入的总热量 ，这会给高脂血症患者带来不必要的麻烦 。
三甲医生：2宜4忌 ， 清血管灭血脂
文章图片
文章图片
宜不饱和脂肪酸 ， 黄??花??草??油??酸??
对降血脂有很大的好处 ， 富含必须脂肪酸亚油酸和γ-亚麻酸 ， 对预防心脑血管有重要的防治作用 ， 可提高高密度脂蛋白水平 ， 降低低密度脂蛋白、甘油三酯、胆固醇水平 ， 每天早晚补充 ， 可减少并发心脑血管疾病的危险 。
宜有氧运动
有氧运动可以供给心肌足够的氧气 ， 其特点强度低 ， 有节奏 ， 持续时间较长 。要求每次大于半小时 ， 每周5次 。这种锻炼 。氧气能分解体内的糖分 ， 消耗体内的脂肪 。有氧运动需要大量呼吸空气 。对心肺是很好的锻炼 ， 增强肺活量和心脏功能 ， 预防骨质疏松 。调解心理和精神状态 ， 是健身的主要运动方式 。长期坚持有氧运动能提高机体抵抗力 ， 抗衰老 ， 增强脂肪消耗 ， 防止动脉硬化 ， 降低心脑血管疾病发病率 。
推荐阅读
- 『』崇祯尸体被发现时, 身上除一封血诏外, 还有一道没能公布的圣旨
- 『身材』郑秀文素颜比上妆还美，运动吊带穿身上，秀身材还尽显活力
- 「」猪身上这部位5元一斤，用来煲汤特合适，每次煲一锅，汤渣都不剩
- 懒人挚爱：男人会出轨，无非是”贪恋“情人身上的这些东西，答案很戳心
- #潮范搭配师#郑秀文素颜比上妆还美，运动吊带穿身上，秀身材还尽显活力
- 『梧桐白衣』当你从一个男人身上得不到这些东西，说明他可能没有那么爱你
- 『气质』穿在身上有型，休闲时尚的搭配，秀出淑女气息
- 小羊琦：对婚姻不忠的男人，身上有这3个明显特征，女人要注意了
- [身姿]戚薇把龙纹“画在”身上，纤瘦身姿婀娜迷人，哪像快奔四的人
- 出名度@有种“液体裙”叫陈乔恩，全身上下没有一点赘肉，哪像40岁的样子