「」身上2处疼，九成是高血脂，三甲医生：2宜4忌，清血管灭血脂( 二 )

忌经常用方便食品代替午餐
方便面、西式快餐等，这些食品营养素搭配不均衡，长期大量摄入，会加重高血脂，有损健康。近年来，越来越多的上班族午餐吃得最多的就是洋快餐。洋快餐随处可见，以快捷方便而受到人们欢迎。偶尔光顾洋快餐无可非议，但不能经常吃。因为洋快餐以油炸食品为主，营养成分不齐全，属于高脂肪高蛋白、高热量的三高食品。经常吃洋快餐，能量摄入过高，容易导致肥胖、高血脂，危害健康。
【「」身上2处疼，九成是高血脂，三甲医生：2宜4忌，清血管灭血脂】忌食少食热量高的食物
少吃精制的米，面以及糖果、甜糕点。少饮用糖分多的饮料，建议多喝茶。
忌食或减少脂肪的摄入
膳食成分中应减少饱和脂肪酸，增加不饱和脂肪酸，如以人造奶油代替黄油，以脱脂奶代替全脂奶。
忌烟酒和刺激性食物
如浓茶、浓咖啡、辣椒、胡椒、芥末等。

「」身上2处疼，九成是高血脂，三甲医生：2宜4忌，清血管灭血脂( 二 )

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