：枸杞很好也不要多吃，否则养生变伤身( 二 )
点评：这种做法费时 ， 但煮出来的糖水黏稠 ， 药材绵软 ， 口感很好 。雪耳莲子羹益肺健脾 ， 美容养颜 ， 是一款不错的滋补糖水 。
3. 入菜肴
对于南方人来说 ， 把枸杞丢进汤、粥里做调料 ， 不是什么新鲜的吃法了 。如果没吃过的 ， 可以试试 。
下面 ， 给大家推荐一道菜肴——枸杞子娃娃菜 。
做法：准备高汤（鸡汤、骨头汤均可）一碗 ， 将娃娃菜叶放入碗中 。加入高汤 ， 撒入枸杞点缀后 ， 将碗放入锅蒸 ， 水开后继续蒸20~30分钟左右即可出锅 。
点评：中医认为 ， 娃娃菜性微寒无毒 ， 经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效 ， 枸杞子和娃娃菜搭配清蒸 ， 既美味又营养 。
4. 直接干嚼
近代著名医家张锡纯的医案中记载 ， 临睡前嚼食枸杞子一把 ， 既可调解体内阴阳 ， 止渴生津 ， 又可补中益气 ， 延年益寿 。
【：枸杞很好也不要多吃，否则养生变伤身】对于不想折腾的人来说 ， 直接吃枸杞子最方便！而这种吃法 ， 其实对营养成分的吸收也会更加充分 ， 有利于发挥其保健效果 。
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