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【】等到口渴了才想起喝水,伤害的不仅仅是肾脏!( 二 )


水对于身体为何如此重要？
现如今都知道水在人体中的作用 ， 水有多么重要 。生病了 ， 药物可以缓解病情 ， 却无法解决人体的衰老问题 。
咱们肾为先的小伙伴们是否已恍然大悟？！事实上 ， 许多疾病的病因或诱因都可能与身体缺水有关 。
身体缺水后——人体细胞内缺水 ， 或细胞外缺水 ， 或细胞内外都缺水——（可以有也可以没有）肾血流量下降 ， 血液浓缩——水及电解质代谢功能失常——人体内环境紊乱——最终导致许多疾病的产生 。
当出现缺水信号时,可以用药物干预吗？
当然不行 ， 明明是身体已经发出缺水信号 ， 急需补充水 ， 如果用化学药品来解决 ， 虽然掩盖了缺水信号 ， 但其危害仍在！
最需喝水的时间点在哪？
第1个时间点：入睡前喝200~300毫升水；
第2个时间点：夜间起来小便之后喝两三口水 ， 大约100毫升；
第3个时间点：早晨起床后喝水300~500毫升 。
人体缺水的危害是什么？
人体最主要的两个反应是“干渴”与“饥饿” ， 但是都认为只是饥饿造成的 。因而总是想着吃固体食物 ， 等口渴的感觉逐渐占据两个反应的上风时 ， 才去喝水 。当人体的所谓“干渴管理机制”发生作用时 ， 已经缺水的身体内的水分将会重新调配 ， 等需要时使用 。结果就会使人体的“整体运行机制”发生某些变化——生病也将开始 。
如果人体长期处于脱水状态 ， 就会导致依赖水分的机体功能暂时关闭或休眠 ， 身体需将所剩无多的水分暂时储存起来 ， 以度过困难时期 。如长时间如此 ， 咱们身体的脱水程度将会越来越严重 ， 某些器官及其功能的承受力就会达到极限 。
水的角色也像人体的清道夫 ， 其功能参与人体的新陈代谢并通过肾脏排出废物 。缺水后 ， 人体代谢过程会迟缓且不顺畅 ， 导致废物累积在体内 ， 如便秘及结石等问题 ， 也让人精神萎靡极易疲乏 。
为何中老年朋友缺水更可怕？
缺水问题出现在中老年朋友身上 ， 问题将更加突出 。尤其老年 ， 老年朋友每10年平均丧失身体的水分约3.5~6升 ， 这是非常巨大的水分损失量 。如果仅依赖口渴的感觉喝水,必然会引起长时间的脱水 ， 引起细胞内外的缺水 ， 结果导致生产神经传递素的氨基酸大量丧失 。
如果老年朋友体内水分充足 ， 一个潜在的好处就是：能提高体内蛋白质与酶的活性 ， 蛋白质与酶受水环境的影响 ， 这意味着 ， 如果体内拥有充足的水分 ， 就可以最大限度地预防早衰和所有感官系统的过早退化 。
最后再强调一下吧！等到口渴才开始喝水 ， 会带来严重后果 ， 伤害的不仅仅是肾脏 ， 影响的而是全身 。等待口渴 ， 意味着忍痛和提前死亡！养成日常喝水的好习惯 ， 从现在开始吧！
【【】等到口渴了才想起喝水,伤害的不仅仅是肾脏!】文章来源于《肾为先》微信公众


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