「营养」超市常有的3种食物，美容养生、延缓衰老，好处多多！
超市常有的3种食物 ， 美容养生、延缓衰老 ， 好处多多！
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山药
山药也是养胃的好食材 ， 山药质地细腻 ， 淀粉颗粒比较小 ， 粗纤维含量比较少 ， 吃起来软软的、糯糯的 ， 有利于肠胃的吸收 ， 还不会产生很大刺激 。尤其是山药中含有的多糖成分 ， 能够对胃黏膜起到保护作用 。
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奇异果
奇异果也就是大家常见的猕猴桃 ， 猕猴桃有很多的汁水 ， 同样含有丰富的维生素C ， 女性50岁之后经常吃猕猴桃可以有效预防脸上黑色素沉积 ， 帮助滋养肌肤 ， 淡化色斑 ， 消除皱纹 。猕猴桃中还含有丰富的膳食纤维 ， 常吃能让女性保持非常好的身材 ， 更加苗条健康 ， 更长寿 。
【「营养」超市常有的3种食物，美容养生、延缓衰老，好处多多！】
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菠菜
菠菜是一种绿色蔬菜 ， 也是大家所熟悉的一道家常菜 ， 可就是这样一道普通的蔬菜 ， 被誉为“十大养颜美肤食物”之一 。因为 ， 菠菜中的营养成分比较多 ， 女人常吃菠菜有利于清洁皮肤毛孔 ， 减少皱纹及色斑 ， 保持皮肤光洁 ， 而且还能帮助激活大脑功能 ， 增加女性的青春活力 ， 具有很好的抗衰老的作用 。
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