『』45岁男子，脑梗离世，医生坦言：糖尿病者，要重视4个信号！( 三 )
文章图片
压力大 ， 会导致血糖 ， 在短时间内升高 ， 波动大 ， 且不易控制 。
另外 ， 过大的压力 ， 也会导致身体各项机能受损 ， 免疫功能下降 ， 导致血糖升高等 。
因此 ， 要学会减压 ， 放松紧绷的神经 ， 凡事记住 ， 知足者常乐 。
6、一组运动
①散步
文章图片
文章图片
俗话说 ， 练十练 ， 不如散一散 。
散步 ， 是一种比较悠闲 ， 也很简单的运动 。
这种运动方式 ， 对糖尿病患者最有益 ， 因为散步 ， 不会因为过劳造成血压血糖的升高 。
②太极
文章图片
文章图片
练习太极 ， 有助于缓解压力 ， 改善平衡能力 ， 以及提高身体的灵活性 。
糖友练太极 ， 还有助于降低血糖的水平 ， 提高糖友的生活质量 。
③间歇式运动
文章图片
文章图片
间歇式运动 ， 是指在正常运动过程中 ， 增加几次强度更高的运动 。
比如慢跑与快跑的结合 ， 散步与快走相结合等 。
有关研究发现 ， 间歇式运动 ， 有助于降低血糖水平 ， 改善心血管健康和增强运动毅力 。
建议 ， 插入高强度运动的时间 ， 开始可以是20秒左右 ， 之后逐渐增加到1-2分钟 。
以上图片均来自网络 ， 如有侵权 ， 麻烦联系删除！
推荐阅读
- #肾脏#29岁男子，查出肾癌，提醒：一种东西不能当“水”喝
- 【恋爱】男子上女友家提亲，还没进门发现女友有4个弟弟，转身就走了
- 『』心梗、脑梗、脑出血的求救信号、急救方法，都在这里
- 「郭旭的测试话题」婚后半年妻子怀孕，逛街偶遇前女友，瞥了一眼肚子，男子瘫坐在地
- 『不完美妈妈』一口咬定儿子不是亲生，男子铁心离婚，多年后看到儿子蒙了
- ：墨镜男一脚踹开“大衣哥”家门！朱之文凌晨发声，警方正核实踹门男子身份
- 小洪旧事■你的男子汉在婚后有多不容易，你心疼了吗
- 脑出血@25岁男子，突发脑出血，送入ICU，医生提醒年轻人，别忽视高血压
- 每天一点健康知识@32岁男子，牙痛就医，却心梗离世，提醒：两件事害了他
- 「心脏病」合肥女子一年连续经历6次脑梗 竟是心脏有个“小洞”