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『』巧去湿气的三个小方法，简单实用，一学就会！

人不胖 ， 肚子却很大、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服 ， 头发老是油油的 ， 甚至出现肠胃炎现象 ， 口腔症状比较明显 ， 舌苔白厚 。肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、雀斑加重等等 ， 这些都是体内湿气过重的最典型表现 。
今天 ， 就教大家三个祛湿的小方法 ， 非常简单 ， 不妨试试哦！
方法一：敲打膝窝 ， 祛湿毒
『』巧去湿气的三个小方法，简单实用，一学就会！
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在膝窝的中点有一个主要穴道叫委中穴 ， 走膀胱经 。膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道 ， 而委中穴是这条通道上的“排污口” 。
假如排污口被堵了 ， 湿毒、废气排不出去 ， 就会在人体内淤化成热毒 ， 热毒在体内待久了 ， 就成瘤了 。
用力敲打5-10分钟 ， 直到瘀斑、痧点等病理反应物显出 。1-2周敲打一次 ， 身体就会经过自我排毒的方法来消除这些毒素和废物 。
方法二、喝祛湿茶
既然湿气是丹道医名词 ， 对应的就有中药方可解 ， 用蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g、马齿苋0.5g、芡实0.2g、绿茶0.2g、淡竹叶0.2g、槐花0.2g制成蒲公英马齿苋茶饮用即可很好地去健脾除湿气 。
这个方子主料是蒲公英、马齿苋、薏苡仁、芡实、赤小豆 。
蒲公英用来治湿是最为适宜的 ， 《本草纲目》中说：“蒲公英解食毒 ， 散滞气 ， 化热毒 ， 消恶肿、结核 。”蒲公英可泻火除湿 ， 可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题 ， 对湿热引起的痘痘也有不错的效果 。
薏苡仁可健脾 ， 补肺 ， 清热 ， 利湿 。治泄泻 ， 湿痹 ， 筋脉拘挛 ， 屈伸不利 ， 水肿 ， 脚气 ， 肺痿 ， 肺痈 ， 肠痈 ， 淋浊 ， 白带 。《本经》；"主筋急拘挛 ， 不可屈伸 ， 风湿痹 ， 下气 。"
赤小豆性平味甘酸 ， 入心、小肠经 。有健脾利湿、消肿解毒功效 。
马齿笕有清热解毒、祛湿止带功效 ， 适用于湿热下注、带下色黄、黏稠味臭、小便短黄、口渴口苦、舌红苔黄、脉滑者 ， 亦可用于湿热泄泻、痢疾等 。
芡实既能健脾 ， 又能除湿 。补益脾胃 ， 去除体内湿气 ， 让机体获得轻松感 ， 消除困倦 。
方法三、运动排汗祛湿
在所有祛湿方法中 ， 运动祛湿是最容易被大家所忽视的 ， 但其实 ， 排汗是最好去除湿气的方法 ， 特别是常在空调里的人 ， 一定要找个机会让身体汗出来 ， 否则湿气太重 。
每天适量的运动 ， 对身体非常有益 ， 不仅可以舒缓压力、活络器官 ， 也可以增强水分代谢 ， 平衡荷尔蒙的分泌 ，， 提高机体的抗病力 ， 还可以助消化、促进气血流通 ， 进而去除体内湿气 。
同时 ， 运动时身体微微汗出 ， 还能带走体内多余的水分 ， 让身体感觉更加轻盈 。
运动最好选择在清晨或晚间相对凉爽时进行 ， 以散步、快走、慢跑、各种球类、太极拳等运动方式为宜 。
在运动锻炼过程中 ， 出汗过多时 ， 可适当饮用绿豆盐水汤 ， 切不可饮用大量凉开水 ， 更不能立即用冷水冲头、淋浴 。
如果上面三条都试过了 ， 不奏效或者不明显 ， 不妨尝试一下——中药艾条施灸 。
药灸和纯艾灸的区别：
一 、药灸的配方是多组方 ， 而艾灸比较单一 。
二 、药灸具有针对性 ， 而艾灸没有针对部位 。
三 、药灸一般一次见效 ， 而艾灸相对见效较慢 。
【『』巧去湿气的三个小方法，简单实用，一学就会！】因为艾条本身就有温通经脉、理气祛湿寒的作用 ， 用它灸 ， 可发挥刺激穴位和燃艾温热刺激的双重作用 。但高血压患者或容易上火生疮、饥饿状态的人 ， 以及饭后2小时内最好不要灸 。
艾灸祛湿：推荐养生穴位
艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用 ， 特别适合春养生 ， 经常艾灸可以让您轻松避免夏季常见疾病 ， 度过困乏的夏天 。


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