「光明网」女性多吃这4种食物，不仅美容养颜还能抗衰老，不妨了解一下
春天到了女性多吃这个4种食物 ， 可以美容养颜抗衰老 ， 还能减肥、提高自身免疫力 ， 下面就带大家一起来看看吧！
1、杏仁
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润肺苦杏仁能止咳平喘 ， 润肠通便 ， 可治疗肺病、咳嗽等疾病 。 甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润 ， 有一定的补肺作用 。 2.降低胆固醇杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分 ， 这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量 ， 还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险 。
抗肿瘤杏仁抗肿瘤作用主要是由于苦杏仁中含有一种生物活性物质--苦杏仁苷 ， 可以进入血液专杀癌细胞 ， 而对健康细胞没有作用 ， 因此可以改善晚期癌症病人的症状 ， 延长病人生存期 。 同时 ， 由于含有丰富的胡萝卜素 ， 因此可以抗氧化 ， 防止自由基侵袭细胞 ， 具有预防肿瘤的作用 。
2、黄瓜
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抗衰老黄瓜中含有丰富的维生素E ， 可起到延年益寿 ， 抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶 ， 有很强的生物活性 ， 能有效地促进机体的新陈代谢 。 用黄瓜捣汁涂擦皮肤 ， 有润肤 ， 舒展皱纹功效 。
减肥强体黄瓜中所含的丙醇二酸 ， 可抑制糖类物质转变为脂肪 。 此外 ， 黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用 ， 能强身健体 。
健脑安神黄瓜含有维生素B1 ， 对改善大脑和神经系统功能有利 ， 能安神定志 ， 辅助治疗失眠症 。
3、海带
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【「光明网」女性多吃这4种食物，不仅美容养颜还能抗衰老，不妨了解一下】减少放射性疾病海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外 ， 从而减少放射性物质在人体内的积聚 ， 也减少了放射性疾病的发生几率 。 常食海带可令秀发润泽乌黑 。
御寒海带还有御寒的作用 。 冬天怕冷的人经常食用 ， 可有效地提高自身的御寒能力 。
4、香菇
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提高机体免疫功能：香菇多糖可提高巨噬细胞的吞噬功能 ， 还可促进T淋巴细胞的产生 ， 并提高T淋巴细胞的杀伤活性；
延缓衰老：香菇提取物对体内的过氧化氢有一定的消除作用 。
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