『』疫情过后胖三斤：为什么吃东西能够缓解焦虑情绪？( 二 )
治愈食物的力量可以唤起脑海中 ， 某些让你觉得安心的回忆或是情绪 ， 而这种现象又特别明显存在于拥有正面关系的人身上 ， 或许这也是为什么离家的人总是容易怀念家人所做的料理 。
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下次若发现身边的朋友想用吃来发泄情绪时 ， 不妨带他去品尝他所怀念的家乡味 。比起去吃份量惊人的吃到饱火锅 ， 一碗平凡的卤肉饭或许更能勾起他美好的回忆 ， 抚慰他受伤的心灵喔！
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食物不应是唯一的心理安慰
大吃的重点应该不在于吃本身 ， 而是能有一个方式让自己纾解压力 。不妨透过运动、与朋友聊天来排解情绪 ， 若每次有压力都是藉由大吃大喝来解决 ， 长期来说 ， 不但效果不佳 ， 健康、身材也都可能因此变差 。
来源：
【1】蔡宇哲、潘怡格 ， 《用心理学发现微幸福》
【2】泛科学PanSci
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