健身@瘦了的刘维，简直帅出了新高度，难怪有种整容叫做“刘维减肥”( 二 )
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相信拥有一个完美的腹肌是绝大部分人的追求 ， 那么锻炼腹肌的方式除了做仰卧起坐外还有其它的方式吗？该动作就是一个不错的选择 ， 喜欢的朋友可以练起来了 。
练习方法：身体坐立在垫面上 ， 双腿并拢并缓慢的向上抬起 ， 此时上半身可以微微后倾以保持身体的平衡 ， 同时双手张来 ， 然后环保住膝盖 。以此反复练习数次 。
3、瑜伽球抬臀式
【健身@瘦了的刘维，简直帅出了新高度，难怪有种整容叫做“刘维减肥”】
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该动作具有很好的瘦腿功能 ， 使腿部肌肉坚实有弹性 ， 此外还有提臀收腰的功能 ， 想拥有一双大长腿的小伙伴们可以练起来了 。
练习方法：身体平躺在垫面上 ， 双手平放在身体两侧 ， 然后将双脚搭在瑜伽球上 ， 慢慢来回滚动瑜伽球 ， 注意灵活运用脚腕的力量 ， 臀部和腰部不要接触到垫面 。
健身是不是能改变一个人的容貌？瘦了的刘维 ， 简直帅出了新高度 ， 跟着刘维减肥法一起学习 ， 这三个动作勤加练习 ， 你也会实现身材的蜕变！加油！
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