#淘气包饮食家常菜TB#它是孩子的“天然钙库”！做早餐特香，软糯清爽，满嘴清香
春天在这里 ， 当同事们谈论时 ， “补钙”问题的发生频率特别高 。 春天是儿童成长最快的季节 。 补充钙就足够了 。 孩子的身材像竹笋一样 ， 马上就爆发了 。 切！尽管现在食物足够了 ， 但如果您不学会选择 ， 那么吃错东西就是不吃东西 。
在当代儿童中 ， 仅约10％的钙补充剂会让妈妈感到惊讶！
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如果孩子吃得对 ， 确实缺乏钙确实不容易 ， 但是许多孩子没有科学地吃饱 。 对于钙的补充 ， 食用乳制品是最快 ， 最有效的食物补充方法 。 豆腐和大豆制品中的钙也很好 。 从源头上讲 ， 还有另一种自然的“钙补充剂” ， 每个人都忽略了 。 它便宜又有效 ， 那就是绿色蔬菜！
好吧 ， 这种蔬菜的钙含量比牛奶高！用它制作早餐蛋糕 ， 柔和的蜡状香气 ， 尤其是儿童！
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这菜大家经常见到 ， 但是会吃的人却很少 ， 大部分人不知道它还能吃呢 。
【#淘气包饮食家常菜TB#它是孩子的“天然钙库”！做早餐特香，软糯清爽，满嘴清香】至于蔬菜中的钙含量 ， 大家都知道菠菜含量很高 ， 但是菠菜中的草酸也吓坏了所有人 。 胡萝卜流苏不用担心！蔬菜中的钙含量是有序的：胡萝卜流苏350毫克 ， 牧羊犬295毫克 ， 芥末230毫克 ， a菜187毫克 ， 菠菜仅66毫克钙 ， 因此相比之下 ， 每个人都知道钙含量最好 。
胡萝卜叶的营养价值在许多方面都高于胡萝卜 。 它所含的维生素C含量是根部的2倍以上；矿质元素中的钙 ， 镁 ， 铁 ， 锌 ， 核黄素 ， 叶酸和其他元素的含量是根的3-10倍 ， 并且春季胡萝卜叶最新鲜 ， 味道像普通蔬菜一样清爽柔软 ， 不要错过这个春天的美食 。
春天给孩子补钙 ， 除了奶制品和豆制品 ， 大家记得多吃蔬菜！
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【草头贴饼子】
成分主要成分新鲜胡萝卜流苏220克糯米粉200克面包屑适量面粉100克盐4克
配件400g油（可用做饭的食用油烹饪 ， 无浪费）200g开水
做法：
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食材都准备好 。 这就是新鲜碧绿的胡萝卜缨子 。 将胡萝卜缨子去掉杂质后洗净 ， 控干水 。
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烧开一锅水 ， 加入少许盐 ， 将胡萝卜缨子放入开水中焯水后切成小碎末
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焯水的胡萝卜缨子放入冷水中浸泡至凉透后捞出来 ， 挤干水分 ， 稍微切碎 。
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粉类和调料混合 ， 加入开水比较好 ， 会让面团相对软一点 。 将胡萝卜缨子加入粉类中 ， 用筷子拌至无干粉颗粒状 。
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再用手揉成细腻的面团 。
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将所有的面团搓成一个个大约60克的小团 ， 放在手心稍微按扁 。
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