■蓄劲如张弓，发劲如放箭( 二 )
胯关节是稳定下肢的重要环节 ， 也是以主弓主要相连之所在 ， 此处是非常重要的：首先要松 ， 要旋转 ， 才能使气血下沉稳定重心 ， 使身体增加了一定的弹性 。旋实际就是螺旋拧转之力-周身的力拧转到一起 。如果要达到五弓齐放 ， 也就是周身的各个环节要同频形成一体 。
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就五弓而言 ， 还需要注意下面几点：头 ， 需要微向上领 ， 而不是顶；正如拳谱所说：“虚灵领劲 ， 神贯顶” 。头部的领劲、脚下的作用力与反作用力要结合到一起 ， 使上下这张弓有效地拉开 。
发力如放箭 ， 有些初学者在自身拳法的要求尚未领悟 ， 更达不到力的起落、开合、转换 ， 但他们在拳架中带有很多发力的动作 ， 其实 ， 没达到一定要求 ， 是不能学发力的 。
因为太极拳讲究松、活、抖、弹 。首先在盘架中要使身体松柔开 ， 自身的一身僵力还没有去掉 ， 又如何能够打出松柔之力呢？从松到柔 ， 无柔何谈弹性 。周身的关节必须要具备开合旋转的一种灵活而不拘泥 。
发力应该是迅雷不及掩耳的 ， 决不可自己故做姿态 ， 抖弹实际是把自己的劲力抖人对方体内 ， 挫伤对方 ， 而不是自我欣赏 。在实际交手中 ， 双方转换的频率是非常快的 ， 如果在交手中来抖去 ， 很可能早被对方击倒了 。
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