##减肥季即将来临，教你如何正确的跑步( 二 )
力量训练可以促进体内肾上腺激素和生长激素等脂解激素分泌增加 ， 有利于脂肪的燃烧 。当然 ， 力量训练最大的好处就是增加肌肉 ， 肌肉的成长需要消耗很多热量 ， 这样的话 ， 机体的基础代谢率就会提高 ， 消耗的热量会更多 。
长时间的有氧运动 ， 大量流汗 ， 电解质也会随着汗液丢失 ， 主要是钠离子 ， 其次是钾离子 ， 但是通常的健身运动丢失的并不多 ， 如果你的膳食重油重盐居多 ， 不应是补充钠 ， 相反而是要减少盐的摄入 。
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