江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

『唠叨』长寿的大“法宝”，不是迈开腿，也不是管住嘴，而是坚持这一陋习

人们为了长寿 ， 可谓是“十八般武艺” ， 样样用尽 。有的人说长寿需要多运动（多站少坐 ， 多走少卧） ， 每天坚持一定运动量 ， 可以提高血液循环 ， 增强免疫力 ， 能强身健体；长寿还要管住嘴 ， 不健康的饮食习惯会诱发多种疾病 ， 比如高血脂 ， 高血压、高血糖 ， 甚至癌症等；虽然管住嘴 ， 迈开腿很重要 ， 但是你可能还忽略了一个最重要的因素 ， 那就是情绪和心态 。
『唠叨』长寿的大“法宝”，不是迈开腿，也不是管住嘴，而是坚持这一陋习
文章图片

文章图片

【『唠叨』长寿的大“法宝”，不是迈开腿，也不是管住嘴，而是坚持这一陋习】少运动一天不会致命 ， 健康饮食少一顿也不会致命 ， 而真正能够最大幅度破坏身体 ， 引起突变 ， 导致系统奔溃 ， 发生致命疾病的 ， 是情绪和心态 。它们和健康有很大关系 。如果一个人心态不平 ， 经常有忧虑 ， 紧张或烦恼等负面情绪的话 ， 特别易导致疲劳 ， 从而给疾病的发生带来可乘之机 。
保持乐观情绪的方式有很多种 ， 其中有一个人们可能会认为它是陋习的习惯 ， 可以促进长寿 ， 你知道是什么吗？我们一起来看看吧 。
长寿的大“法宝” ， 不是迈开腿 ， 也不是管住嘴 ， 而是坚持这“陋习”！
其实这个法宝就是唠叨 ， 心理学研究发现 ， 一个人爱唠叨其实并不是坏事 ， 在某种程度上 ， 说明爱唠叨人更乐意与人交流 ， 也更善于适应老年生活 ， 而言语正是提高记忆力、释放心理压力的不可或缺的因素 。心理健康、大脑灵活的老人可能会比一般老人更长寿 。
『唠叨』长寿的大“法宝”，不是迈开腿，也不是管住嘴，而是坚持这一陋习
文章图片

文章图片

老年人总是不经意间重复地说着同一件事 ， 或者重复地表达着同一个意思 ， 可能作为家里的小辈会觉得很烦 ， 但是我们要给老人多一点包容 。其实我们年轻人在感到紧张、疲惫、不知所措的时候 ， 叨叨也是不错的 ，小声把心里的想法念叨出来 ， 或许能让你整个人镇静下来 。当然如果年轻人变得像老年人一样唠叨的话 ， 可能会惹人嫌 ， 但是我们在心里觉得委屈和比较苦的时候找人唠唠也是不错的 。
除了唠叨可以促进很好的宣泄自己的情绪 ， 稳定自己的心态 ， 其实还有很多的方式都可以 ， 比如以下几种：
制定生活计划
有生活计划的人会比较自律 ， 比较能够控制自己 ， 不会让自己堕落 。并且有生活计划的人会想方设法完成自己制定的计划 ， 在付出努力之后 ， 收获成果的那一刻 ， 心情是非常的愉悦的 ， 自己一步一步实现制定的目标 ， 生活更充实 ， 心情也会更好 。
『唠叨』长寿的大“法宝”，不是迈开腿，也不是管住嘴，而是坚持这一陋习
文章图片

文章图片

转移注意力
生活不如意之事常有 ， 在被人激怒以后或感到烦恼时 ， 迅速离开现场 ， 进行深呼吸 ， 使自己全身放松 ， 摒除内心的私心杂念 。活着是将自己过去那些最愉快、最令人喜悦的情景 ， 从记忆中唤醒 ， 重温当时的情景和感受 ， 心情自然变得好起来 。
『唠叨』长寿的大“法宝”，不是迈开腿，也不是管住嘴，而是坚持这一陋习
文章图片

文章图片

不要小题大做
任何情况下不要去想会发生最不好的结果 ， 而是要想一些比较好的结果或者是最少损失的结果 。月有阴晴圆缺 ， 任何事情都是不完美的 ， 我们要承认和允许不完美的存在 ， 这样你会变得更乐观 ， 心态也会平衡下来 。
『唠叨』长寿的大“法宝”，不是迈开腿，也不是管住嘴，而是坚持这一陋习


推荐阅读


上一篇：『』想不到的美味，蔬菜鸡汤，味道自带鲜甜，好喝得不得了

下一篇：『』刚刚！四川首批撤离的援湖北医疗队飞抵成都，共303人