[]想要亮丽秀发，这些护理方式要学会
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脱发除了与遗传性因素有关系 ， 还有更多的是跟我们日常生活中的习惯息息相关 ， 所以我们一定要在日常生活中 ， 好好护理我们的头发 。![[]想要亮丽秀发，这些护理方式要学会](http://07imgmini.eastday.com/mobile/20200317/20200317220850_40a91209463fb88aa10151b7d952dac5_2.jpeg)
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1. 生活习惯
养肝护肾 ， 首先要做到不熬夜、规律睡眠 。晚上23时到凌晨3时是血流肝胆经的时候 ， 倘若此时身体没有得到充分的休息 ， 肝血就无法滋润头发 。因此 ， 晚上应在23点前睡觉 。![[]想要亮丽秀发，这些护理方式要学会](http://07imgmini.eastday.com/mobile/20200317/20200317220850_40a91209463fb88aa10151b7d952dac5_3.jpeg)
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2. 注意清洁
想要有一头健康的头发 ， 保持清洁是很重要的 。洗发时先让头发完全浸湿 ， 然后再用洗发露 ， 切记不要用指甲去挠头皮 ， 这样会使头皮受损 ， 应用指腹搓揉按摩头皮 。其次 ， 清洗时一定要冲洗干净 ， 切勿使洗发水残留在头发及头皮上 ， 造成细菌的繁殖 。![[]想要亮丽秀发，这些护理方式要学会](http://07imgmini.eastday.com/mobile/20200317/20200317220850_40a91209463fb88aa10151b7d952dac5_4.jpeg)
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3. 保持心情愉悦
情绪上的波动也会造成头发的脱落 ， 很多男性年纪轻轻就出现脱发的情况 ， 一是遗传基因 ， 二是因为精神压力过大所导致的 ， 所以我们要学会排解压力 ， 调节自己的心态哦~
想要拥有乌黑亮丽且健康的头发 ， 一定要多多从以上的日常生活习惯养起哦！
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