『』科学面对脂肪肝( 二 )
保健品也不能治病 ， 配方不明的保健品可能会加重肝脏负担 ， 对肝功能造成损害 ， 使病情更加严重 。
＊ 预防和控制脂肪肝没有捷径 ， 必须坚持控制饮食和适量运动
知道4点 ， 轻松甩掉脂肪肝
1、单纯轻度脂肪肝 ， 一方面控制热量摄入 ， 一方面增加体育锻炼 。
控制热量 ， 每天吃两餐 ， 加一餐水果 ， 每顿饭七分饱就可以了 ， 至少坚持三个月 。
少吃高油、高糖、高脂的食物 ， 多吃富含膳食纤维的食物 ， 比如谷物、高纤维蔬菜 ， 多吃绿色蔬菜 ， 既能补充营养 ， 饱腹感强 ， 也能减少身体代谢负担 。
每周坚持150分钟的有氧运动 ， 以心率加快、微微出汗为宜 ， 比如游泳、跑步、快走、乒乓球等 。运动要坚持循序渐进 ， 加强体内的脂肪消耗 ， 而不是短时间的剧烈运动 。
一般体质指数至少要降低 5% ， 才能减少肝脏的脂肪含量；减少5-10% ， 才能减轻肝脏的炎症 。
2、对于中、重度脂肪肝 ， 在控制热量和增加锻炼的基础上 ， 医生往往会根据患者具体情况开一些药 ， 对合并的糖脂代谢紊乱和动脉硬化等情况进行治疗 。
3、对明确的非酒精性脂肪性肝炎的患者 ， 可能会谨慎地应用抗氧化剂（如维生素E）、吡格列酮（合并糖尿病的患者）等药物 。
4、已经确诊脂肪肝的患者 ， 建议每半年进行一次检查 ， 包括：超声检查、肝功能、血常规、肝脏弹性、血脂、血糖等检查 ， 判断肝脏的健康情况及其他可能的代谢紊乱 。
【『』科学面对脂肪肝】脂肪肝可以逆转 ， 治疗脂肪肝我们缺少的并不是方法 ， 而是坚持下来的决心！放任脂肪肝发展为肝硬化时 ， 我们就很难控制了 。所以 ， 治疗脂肪肝要趁早行动！
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