「」游泳对身体有这5大好处，你知道吗？
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很多人都喜欢游泳 ， 游泳是一项健康的有氧运动 ， 它不但能够让我们全身都运动起来 ， 还能给我们身体带来很多好处 。那么 ， 坚持游泳有哪些好处？下面小编为大家介绍游泳的五大好处吧 。
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一、消耗脂肪
游泳是一种全身出力的有氧运动 ， 很多人游一会就会感到很累因为水的阻力比较大 ， 但正式因为这样 ， 可以帮助我们消耗脂肪 ， 也可以强健肌肉 。游泳的时候会感到温度比常温低 ， 这也是可以促进脂肪的消耗的 。坚持游泳可以强身壮体 。
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二、增强心肌功能
人在游泳的时候 ， 各种器官都要参与 ， 消耗的能量比较多 ， 能够促进血液循环 ， 为器官提供更多的营养物质 。经常游泳能够让我们的心脏功能增强 ， 随着血液速度的加快 ， 心脏的负荷会增强 ， 心脏跳动频率加快 ， 收缩能力增强 。长期游泳能使血管壁厚度增强 ， 弹性变大 ， 所以 ， 游泳对心脏有很大的帮助 。
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三、增强抵抗力
经常游泳可以增强我们的抵抗力 ， 游泳的时候会消耗很大的能量 ， 为了平衡冷热 ， 神经系统会很快做出反应 ， 并且促进人体新陈代谢 ， 增强人体对外界的适应度 ， 抵抗寒冷 。所以经常游泳的人 ， 不会很容易感冒 ， 还能提高内分泌功能 ， 使垂体功能增加 ， 提高抵抗力 。
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四、健美形体
人在游泳时全身松弛 ， 人体会利用水的浮力俯卧在水中 ， 促使我们的身体全面协调的发展 ， 肌肉变得线条流畅 。游泳可以利用水的阻力来增加人的运动强度 ， 这种强度是很柔和的 ， 属于有氧运动 ， 而且还不会长出的肌肉块 ， 可以健美我们的形体 ， 想要拥有优美形体的人可以学习游泳 。
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五、护肤
游泳还具有护肤作用 ， 是不是很惊讶 。人体在游泳时 ， 由于水对皮肤、汗腺、脂肪腺的冲刷 ， 起到很有效的按摩作用 ， 既能促进血液循环 ， 又能使皮肤光滑有弹性 。同时 ， 在水中运动可以大大减少汗液中盐分对皮肤的刺激 。
【「」游泳对身体有这5大好处，你知道吗？】
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