『』少在饮食中做这些损害免疫力的事情( 二 )
绿色蔬菜可能对免疫力特别有帮助 。这些植物提供关键的营养物质来帮助免疫功能 ， 包括维生素A和C ， 以及叶酸 。
绿色植物还提供生物活性化合物 ， 释放一种化学信号 ， 优化肠道内70-80%免疫细胞的免疫功能 。
可以多吃十字花科的绿色蔬菜 ， 包括羽衣甘蓝、西兰花、白菜、卷心菜和抱子甘蓝 。
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