江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

「」如何控制餐后血糖？两种不同情况，医生分别为你说清

很多朋友都受到餐后血糖升高问题的困扰 ， 想要知道有没有餐后血糖升高 ， 通常通过餐后2小时血糖测定就可以发现 ， 这个餐后2小时 ， 是指从进食起开始算 ， 2小时后测定血糖水平 ， 如果血糖值超过7.8mmol/L（以下单位同） ， 就属于是餐后2小时血糖升高的情况了 ， 如果餐后2小时血糖值 ， 如果超过7.8 ， 但未超过11.1的情况 ， 一般称之为糖耐量异常 ， 而如果持续超过11.1 ， 就可以确诊为糖尿病的问题了 ， 针对不同情况的餐后血糖升高 ， 我们来简单谈一下 ， 餐后血糖调理的相关问题 。
「」如何控制餐后血糖？两种不同情况，医生分别为你说清
文章图片

文章图片

相比空腹血糖升高 ， 餐后血糖的升高 ， 更反映了人体对于血糖控制的失衡 ， 也往往更加隐蔽 ， 很多朋友空腹血糖检查在正常范围内 ， 但一旦进行糖耐量检查或餐后2小时血糖检查 ， 就会发现餐后血糖已经出现了超标的情况 ， 因此 ， 对于一些糖尿病出现风险较高的情况 ， 如有糖尿病家族史的朋友 ， 肥胖、年龄超过40岁的朋友等 ， 在定期检查空腹血糖的同时 ， 也建议可以查一下餐后血糖水平 ， 以便尽早的发现高血糖的问题 ， 同时尽早的进行血糖的调理控制 。
「」如何控制餐后血糖？两种不同情况，医生分别为你说清
文章图片

文章图片

之所以会出现餐后血糖升高的问题 ， 通常与两个方面的原因都脱不开关系 ， 第一是胰岛素抵抗 ， 体内出现胰岛素抵抗的问题 ， 细胞对于胰岛素的作用不敏感 ， 胰岛素无法有效的促进细胞对葡萄糖的利用 ， 从而导致餐后血糖的升高；而另一方面 ， 同样也可能存在胰岛素分泌不足的问题 ， 胰岛素分泌不足 ， 饮食摄入的能量无法在胰岛素的作用下被迅速利用 ， 同样也会导致餐后血糖的升高 。
不论是何种原因导致的餐后血糖升高 ， 都是值得引起我们积极注意的 ， 需要明白的是 ， 想要控制好餐后血糖水平 ， 不管是糖耐量异常 ， 还是确诊的糖尿病情况 ， 都绝不仅仅是少吃饭或者坚持吃药这么简单就可以做到的 ， 对于餐后血糖的调理 ， 大家首先一定要有“综合调理的概念” ， 如何综合调理 ， 来给大家详细说一下 。
对于糖耐量异常 ， 还未确诊糖尿病的餐后血糖升高的朋友 ， 这种情况往往是糖尿病前期的一种情况 ， 如果注意控制 ， 不但血糖能够恢复正常 ， 有利于身体的健康 ， 糖尿病的发生发展也会得到延缓 ， 甚至多年不会发展为真正的糖尿病也是有可能的 ， 因此 ， 尽早的对餐后血糖升高进行调理控制 ， 是控制好血糖代谢异常以及糖尿病病程发展的重要方面 。
「」如何控制餐后血糖？两种不同情况，医生分别为你说清
文章图片

文章图片

出现糖耐量异常的情况 ， 还没有发展成为糖尿病 ， 这种情况下 ， 通常是不需要服用药物来降糖的 ， 我们更多应该考虑的 ， 是如何通过生活调理干预来降低餐后血糖 。餐后血糖升高 ， 当然与饮食的关系有很大的关系 ， 因此 ， 对于餐后血糖升高的情况 ， 首先应该注意的就是饮食方面的调理控制 ， 以下几个建议有助于调理和降低餐后血糖水平——
1. 注意摄入量 ， 如果原来饭量很大 ， 身体也偏胖 ， 而且没有大活动量的工作需要太多的能量 ， 不妨就注意让自己少吃一点 ， 合理减少摄入量 ， 是控制餐后血糖的重中之重 。
2. 在饮食结构上 ， 一些富含碳水化合物的精细粮主食 ， 还有一些糖分较高的食物 ， 都应该尽量少吃 。而富含膳食纤维的粗粮谷物、蔬菜等 ， 都可以适量多吃 ， 一方面能增加饱腹感 ， 另一方面也不会迅速升高血糖 。


推荐阅读


上一篇：交个朋友吧■“女朋友怀孕了，给个P彩礼？”曝光女生未婚先孕的真实经历……

下一篇：天天都爱看@既然选择了情人，请一定要找个养的起你的男人！