『减肥』每天不妨多吃3种食物，营养丰富、滋润身体，好处多多！
每天不妨多吃3种食物 ， 营养丰富、滋润身体 ， 好处多多！
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豆苗
【『减肥』每天不妨多吃3种食物，营养丰富、滋润身体，好处多多！】豆苗俗称豌豆苗 。豌豆苗为豆科植物豌豆的嫩苗 。豌豆苗的供食部位是嫩梢和嫩叶 ， 营养丰富 ， 含有多种人体必须的氨基酸 。适宜阳光充足 ， 湿度够 ， 温热的环境下生长 。其叶清香、质柔嫩、滑润爽口 ， 色、香、味俱佳 。营养丰富且是绿色无公害 ， 吃起来清香脆爽 ， 味道鲜美独特 。
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西洋菜
西洋菜也叫豆瓣菜 ， 是餐桌常见的食物之一 。女性多吃西洋菜 ， 有助于通经、调节月经量 ， 还可以预防痛经 ， 丰富的维生素含量 ， 有助于提高人的免疫力 ， 增强体质 ， 菜含有较多的营养 ， 具有利尿通便 ， 有助于便秘的人通便润肠 ， 所以 ， 西洋菜是一种利尿通便的营养菜 。豆瓣菜能清热解毒 ， 平时食用可以预防多种上火症状的发生 。
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包菜
包菜中含有低聚糖棉子糖 ， 实验证明 ， 棉子糖不为人体胃肠消化 ， 可直达大肠为双歧杆菌分解利用 ， 从而起到增殖双歧杆菌 ， 润肠通便 ， 抑制毒素产生的作用 ， 进而能够起到减少癌症的产生 。包菜的水分含量大 ， 而热量十分低 ， 因此很好的利用低热量来减肥 。在包菜中富含延缓衰老的抗氧化成分 ， 这种成分能有效的抵抗细胞的老化 ， 延缓细胞衰老的速度 ， 因此 ， 可以抗衰老 。
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